Євгенія Стоян Лебедине озеро, для всіх!
Безсумнівно, організм потребує, крім ефективної дієти, фізичних вправ. Часи, в які ми живемо, полегшують пересування, і, треба визнати, ми стали залежними від автомобілів. Але рух також може викликати звикання.
"На додаток до фізичних ефектів, балет також зачіпає емоційну частину, але він також тренує пам'ять, тим простим фактом, що ви повинні запам'ятати певні поєднання елементів. Розтягування м’язів та їх гнучкість, рухливість сухожиль та суглобів - лише деякі переваги. Тренажерний зал та прилади накачують групи м’язів і накачують їх, вони не працюють глибоко »(Євгенія Стоян, балерина)
Вправи - це природна річ. Найзручніше - це ходьба або біг. Якщо 20 років тому біг у парку чи на вулиці викликав ажіотаж, то зараз тисячі бігунів вторгаються у парки. Сформувались громади бігунів, і майже в кожному великому місті є свій марафон. У жовтні минулого року Бухарестський міжнародний марафон зібрав майже 18 000 бігунів.
Рух таким же чином
Наприклад, я люблю бігати і плавати, але також ходити в спортзал, особливо в холодну пору року. Але я завжди намагався надати своєму тілу додаткових рухів. Я відчував спортивний танець, румунський народний танець, навіть степ.
Зізнаюся, що недавно друг запропонував мені піти в студію Танцювальної кімнати, щоб пережити інший рух. Тип фітнесу, поєднаний з елементами балету, з професійними балеринами як інструкторами.
Цей тип тренінгу було введено в життя Аделіною Неферу, яка ініціювала цей проект, молодою жінкою, яка займалася балетом у дитинстві та перетворила його на бізнес, та Євгенією Стоян, артисткою балету в Опереті.
Зміна дороги
Євгенія Стоян розпочала свою кар'єру у віці дев'яти років. "Тоді я вирішив кинути кар’єру скрипаля, щоб стати балериною. Я вивчав музику з шести років, поки одного разу не виявив, що сказав своїй матері, що хочу стати балериною. Я користувався підтримкою своїх батьків, які вірили у мрію дев’ятирічної дитини і робили все можливе, щоб втілити її в життя. Так я потрапив до середньої школи хореографії "Флорія Капсалі" в Бухаресті ".
Він вважає, що дотепер у нього була прекрасна еволюція, і він міг би навіть перерахувати три ключові моменти: “Перший був у віці 15 років, коли я вперше мав нагоду танцювати на сцені Румунської опери в Бухаресті, в шоу“ Коппелія », Продовжуючи співпрацювати з тим самим закладом до кінця середньої школи. Другий - після закінчення середньої школи, коли я вирішив відмовитись від Румунської опери для оперетно-музичного театру "Іон Дачіан", через бажання звільнитися від суворості класичного танцю і мати шанс танцювати на сцені та інших стилях танці, такі як сучасний танець, джаз, мюзикл, танець персонажів, сучасний танець, продовжуючи практикувати класичний танець, який залишається основою всіх перелічених вище стилів танцю.
Третій момент еволюції в його кар'єрі був три роки тому, коли він вирішив викладати балет і, таким чином, дебютував у проекті "Танцювальна кімната". "Я був учасником цього проекту з самого початку, я з радістю згадую, що перший клас балету відбувся в перший день танцювальної кімнати. Це проект, в який я вірив з самого початку і який надзвичайно красиво розвинувся за досить короткий час. Через кілька місяців після відкриття студії ми хотіли чогось більшого, ніж звичайні заняття балетом, і тому виникла ідея поєднати балет з елементами гімнастики, пілатесу та стретчингу. Ми створили цю концепцію, звертаючись до людей, які хочуть подовжити м’язи, схуднути чи розвинути рівновагу та рухливість ".
Коли ви скористаєтесь досвідом Євгенії та її колег, балерин, у свою чергу, ви можете спробувати такий тип вправ, які роблять, перш за все, наряд балерини. І, погодьмось, скільки з нас у дитинстві не мріяли бути балеринами?
На щастя, інновація Dance Room орієнтована на жінок будь-якого віку. Я зустрів у студії жінок старше 45 років, які мають сміливість спробувати, включаючи уроки класичного балету.
Переваги та обмеження
Щодо переваг цього нового типу тренувань, Євгенія Стоян каже: «Я вважаю, що переважна більшість елементів, які ми використовуємо на тренуваннях, полюбилися жінкам, які відвідують уроки, будучи балетними рухами. Їх легко зробити, і важко не отримувати задоволення від їх виконання ".
Заняття цими вправами приносить багато переваг, таких як подовження та тонізування м’язів, розвиток рівноваги та рухливості, еластичність м’язів, постава, грація, втрата ваги, розвиток ритму та, нарешті, але не менш важливе, розслаблення. "Ці тренування націлені абсолютно на всі групи м'язів", - говорить Євгенія.
"Очевидно, що існують такі стани здоров'я, які можуть заважати вам займатися цими модулями, але вони відрізняються від людини до людини, і я не можу говорити в певному напрямку чи стані. Відомо, що кожен, хто починає займатися спортом, повинен проконсультуватися зі своїм сімейним лікарем. Це потрібно кожному виду спорту », - додає вона.
Нам не потрібно турбуватися про обладнання. Навіть якщо тренування містять елементи балету, Євгенія рекомендує, щоб одяг був якомога легшим і зручним, щоб можна було робити будь-які рухи. Досить колготок, футболки, шкарпеток або шлангів.
Для швидких результатів вона рекомендує робити ці вправи чотири рази на тиждень, а потім, для підтримки результатів, двічі на тиждень.
На наше нав'язливе запитання, чи може вона схуднути, Євгенія прямо говорить: «Так! Так, ви можете схуднути, але звичайно, дбаючи про здорове харчування ".
Замість висновку
У студії Dance Room я відкрив і дослідив різні ритми та стилі.
Починаючи з класичних балетів, класів сучасного танцю, пілатесу, віньяса-йоги, йоги для початківців, йоги для зняття стресу, аеро-йоги до балетів, спалення жирового балету, фіт-балету та кардіо-балету. Я, наприклад, перепробував безліч варіантів, але я віддаю перевагу балету та балету з Тамарою Гріммер, а спаленим жиром балетом та кардіо-балетом з Євгенією. У мене теж є свої слабкі сторони!
Більше того, після цих курсів ви закохуєтесь у балет і ходите в оперу чи оперету. Духовне та емоційне збагачення - це плюс, який не дає вам практикування іншого типу рухів.
Євгенія зізнається: «Я звикла до такого ритму. З 15 років я проводжу години в репетиційних кімнатах. Це означає моє життя. Інакше я не міг. Моє щоденне тренування складається з півтори години класичного балету, потім репетицій, в яких стиль танцю змінюється, так що пізніше я можу потрапити до Танцювальної кімнати і продовжувати тренуватися в класах, які я викладаю. Так, я переживаю балет і балет, це важко, але це дуже красиво. Виберіть роботу, яку любите, і ви не пропрацюєте жодного дня у своєму житті »- такий девіз мене визначає. В Опереті ви можете побачити мене в шоу "Вікторія та її гусар", "Bonjour, bonne nuit, Париж", "Краса сплячого лісу" та в "Концерті трьох тенорів".
Стаття взята з видання журналу Femeia за травень 2018 року.
Автор: Івана Янку
Фото: особистий архів