FABIEN - Харчування для всіх - Ліон 9 - Ліон 7
Харчування для всіх - дієта, здоров’я та добробут
✮ КАБІНЕТ SUVI ✮
ФАБІЕН
✩
ЦІЛЬ
Втрачати вагу
✩
1-А КОНСУЛЬТАЦІЯ
Стартова вага: 80 кг
Маса жиру: 24,9%
М'язова маса: 38,6%
✩
6 МІСЯЦІВ БАЛАНСУ
Кінцева вага: 62 кг
Маса жиру: 12,2%
М'язова маса: 45,6%
✩
РЕЗУЛЬТАТИ
- 18 кг
- 12,7% маси жиру
+ 7% м’язової маси
з бігом кілька разів на тиждень
✩
Зустріч
З Джулією Лунель я познайомився в 2013 році, бо хотів сісти на дієту, щоб схуднути. Справді, я зрозумів, побачивши себе на фотографіях, що схуднути на 10 кг - це не розкіш. Під час моєї першої консультації це мало не стало єдиним. Сидячи перед столом Джулії, на моє прохання допомогти мені дотримуватися дієти, вона відповіла: «Я не харчуюся, але можу допомогти вам збалансувати режим харчування. Насправді це не буде дієта, яка триває 6 місяців або рік, але те, що я сьогодні вам скажу, це все ваше життя. Якщо ви готові це почути, ви можете залишитися, інакше пора йти ! »Незважаючи на жорсткість, я залишився, бо правила були викладені дуже чесно.
Стабілізація
Я досяг своєї мети: з 80/82 кг я досяг 70 кг ! Яка велика перемога. Я також переходив на більш частий біг: 2 заняття бігом, вдалося пройти дистанцію до 15 км і не зупинившись жодного разу !
Потім
Я застосував усе, чому навчився від Джулії, і протистояв спокусам курортного сезону. У грудні я скинула 3 кг літа ! Я продовжував цей рух, час від часу насолоджуючись добрими речами (для смаку та розуму), небезпечними (надмірно для здоров’я): віскі, тістечками, винами, сирами та м’ясними стравами. І я постійно повідомляв Джулію про розвиток моєї ваги, а також про мій прогрес у біговій діяльності.
Зараз
З 2013/2014 року я продовжую природно застосовувати принципи Джулії. "На все життя", - справедливо сказала вона мені. Я все ще потрапляю в пастку влітку ! Але все добре. Я повільно опустився до 61/62 кг і бігаю більш завзято, ніж тоді, ще більш звикаюче. Я завжди контактую з Джулією: я надсилаю їй текстові повідомлення, коли мені потрібні поради щодо харчування або фотографії, коли я йду стежками. Цього року це був марафон Монблан. Наступного року, сподіваюсь, це буде Висока стежка де ла Вануаз ! Але, певне, що я не хочу повертати свої 80 кг.
Джулія Лунель
Якщо у вас мотивація, тоді йдіть на це: ця вродлива людина - компетентний та людський професіонал.
Іншими словами, вона є техніком харчування, який також знає, що викликає розлади харчової поведінки з фізичної та психологічної сторін. Вона зможе супроводжувати вас, але також підтримуватиме вас у будь-який момент у ваші сумніви. Потрібно просто вірити тому, що вона вам говорить, і довіряти їй. Але вам також доведеться поблажливо ставитись до себе, погоджуючись робити помилки, не прикриваючи обличчя таким ставленням, добре відомим людям: запереченням. Так добре відчувати світло у своєму тілі, тому що це також приносить легкість духу ...
Я хотів би висловити свою подяку та подяку Джулії. 20 разів дякую !
Що робить 1 подяку за втрачений кг !
Ваш проект
Це стане можливим, якщо ви будете мотивовані та впевнені в довгостроковій перспективі. У вас будуть моменти сумнівів і зневіри. Але, як я вже писав раніше, Джулія буде супроводжувати вас і підтримувати. Решта залежить від вас. Вам не знадобиться успіх вашого проекту та досягнення ваших цілей