FAQ Фітнес та EMS Studio Schwabing
Чи безпечний EMS у використанні?
Так, EMS успішно та безпечно використовується лікарями, фізіотерапевтами та мануальними терапевтами протягом десятиліть. Останнім часом широко застосовується в закладах охорони здоров’я, салонах краси та оздоровлення.
Що пропонує EMS тренінг для всього тіла?
Поки м’яз працює, місцевий кровообіг сильно стимулюється. Посилений кровотік позитивно впливає на зовнішній вигляд шкіри та усуває відкладення тканин під шкірою. Тіло реагує почуттям розслабленості, після тренування відчуває себе оновленим і внутрішньо зміцненим. EMS насправді покращує фізичну працездатність та силу. Це означає, що ви гнучкіші, почуваєтесь здоровішими і легше стомлюєтесь. У порівнянні зі звичайними силовими вправами, завдяки EMS ви отримуєте переваги інтенсивного тренування швидко і дуже елегантно.
Чи можете ви схуднути за допомогою EMS?
Так, ви спочатку втратите обсяг, але ще не втратите вагу. Лише на другому етапі тренування спалювання жиру збільшується, а значить, ви худнете. Існує два типи навчання EMS, активний та пасивний. Пасивна EMS - ідеальний інструмент для моделювання вашого тіла. В результаті виходить добре переповнене і тверде, але в той же час розслаблене тіло. Однак тут спалюється не так багато енергії. Активний варіант підходить для швидкого нарощування сили та м’язів, компенсації м’язового дисбалансу та зміцнення волі. На цьому етапі слід зазначити, що багато людей, які розчаровані, не можуть підтримувати свою дієтичну дисципліну. Жодна дієта не може позитивно вплинути на поставу, ви бачите, що невдалі «провисають». Навчання EMS само по собі покращує поставу.
Коли ви бачите результати?
Після першого сеансу ви відчуваєте себе вітаючим. Досвід показує, що є помітні успіхи з точки зору постави протягом декількох разів. Зменшення окружності, збільшення сили та зміни зовнішнього вигляду шкіри можна постійно виміряти або помітити приблизно через чотири-шість тижнів, звичайно, завжди залежно від фізичних умов на початку тренування. Рекомендації щодо частоти тренувань даються від двох до максимум трьох одиниць по 15-20 хвилин на тиждень. В принципі, пасивне навчання EMS також можна використовувати щодня. Нагадаємо, пасивний варіант спалює мало енергії, тому важливо забезпечити достатнє споживання їжі.
Як довго тривають результати?
Ефекти навчання від EMS, як і всі інші форми навчання, є стійкими лише до тих пір, поки вживаються відповідні заходи для стабілізації досягнутого стану. З огляду на мінімальне тренувальне зусилля від двох до максимум трьох одиниць по 15-20 хвилин на тиждень, це, як правило, легко можливо.
Чи підходить СУО для тренінгу післяредальної регресії?
Безумовно, існує ряд досліджень, які показують, що EMS може дуже швидко та ефективно тренувати глибокі м’язи тазового дна. Таким чином, часто існуюча тенденція до нетримання усувається дуже елегантно. Ці позитивні ефекти, природно, однаково стосуються всіх сполучних тканин і шкірних структур, які розтягуються або надмірно розтягуються під час вагітності. ВАЖЛИВО: За консультацією зі своїм гінекологом не починайте тренування приблизно через чотири-шість тижнів після пологів. Тренінг починається з дуже щадної інтенсивності, яка також використовується для лікування лімфодренажу, потім, залежно від реакцій, тренування повільно посилюється протягом декількох одиниць.
EMS допомагає під час дієти?
Так, EMS - це ідеальний спосіб оздоровити себе під час схуднення, отримати підвищений тонус м’язів і добре перфузійну тканину.
Ви хотіли б зменшити розмір талії або визначити талію. Чи правильна EMS?
Безумовно, так. Багато людей з погано визначеною талією називають надмірною вагою, що часто пояснюється лише поганим тонусом м’язів. Слабкі м’язи живота не здатні надати достатню підтримку органам черевної порожнини, щоб вони вигиналися вперед. Тренінг EMS створює елегантний спосіб зміцнення основних м’язів і, таким чином, створення ідеальних пропорцій.
Як навчання EMS допомагає жінкам досягти стабільного результату «живіт-стегно»?
Майже для кожної жінки B-O-P - це три магічні літери. Глянцеві журнали малюють чіткий образ жінок, ідеальну шкіру, чіткі лінії, привабливий силует. Мода робить все інше в тому, що хіпстери, кроп-топи, міні-спідниці тощо повинні бути темою для кожної жінки, яка має на увазі моду. Пластична хірургія допомагає, коли звичайними методами не вдається досягти того, що вимагає zeitgeist. Навчання EMS пропонує щадну та постійну альтернативу. Весь тулуб і нижні кінцівки приводяться у форму, відновлюється сполучна тканина, поліпшується або навіть усувається целюліт тощо. Все це дуже красиво симетрично, результат - цілісний витвір мистецтва.
EMS підходить для "справжніх" силових тренувань?
Так. Інтенсивність може бути дозована настільки висока, що можна досягти масивної гіпертрофії та збільшення сили, швидше та м'якше, ніж при звичайному тренуванні.