Фарширований перець з низьким вмістом вуглеводів та вегетаріанський - МИ ЙДЕМО ДИКІ
Ви можете знайти тут смачний рецепт низьковуглеводного та вегетаріанського фаршированого перцю! Швидкий, з низьким вмістом калорій і високим вмістом білка!
Голод? Спробуйте цей смачний рецепт! Це зробить ваш фарширований перець низьковуглеводним та вегетаріанським!
Фаршированому перцю не так просто стати з низьким вмістом вуглеводів та вегетаріанцем. Я зневірився в хорошому рецепті.
Оскільки я нічого не зміг знайти, сьогодні існує справді смачне самотворення.
Якщо ви шукаєте “перець з начинкою з низьким вмістом вуглеводів”, ви, як правило, натрапляєте на стручки з великою кількістю м’яса.
Якщо ви шукаєте овочеву альтернативу, рис і Co, як правило, потрапляють у перець. Так багато вуглеводів.
Ви можете дізнатись у цьому дописі
Тут ви знайдете поєднання, завдяки якому фарширований перець є низьковуглеводним та вегетаріанським.
Я вважаю, що ці дві форми харчування можна добре поєднувати.
Слід визнати, що це не так просто. Але я придумав зовсім особливий рецепт фаршированого перцю.:)
Завдяки цим кухонним приладам кожна страва досягає успіху
Рекламні посилання Amazon з комісією
Інгредієнти, завдяки яким ваш фарширований перець має низький вміст вуглеводів
Зазвичай тут було б багато м’яса. Але оскільки я не їв м’яса вже 2 роки і лише кілька днів тому чув про такий скандал з м’ясним антибіотиком, я просто кажу: їжте більше овочів і якомога менше м’яса.
Ось чому наші рецепти з низьким вмістом вуглеводів не містять м’яса. Для того, щоб придумати хороший рецепт низькоуглеводного та вегетаріанського фаршированого перцю, мені довелося потрудитися:)
Але воно того варте. На смак він справді дуже смачний!
Ви любите кухню з низьким вмістом вуглеводів? Тоді погляньте на ці кулінарні книги
Наша начинка містить 34 грами білка і лише 13 грамів вуглеводів.
Ви можете додавати овочі до стручків як завгодно. Якщо ви хочете, щоб ваш фарширований перець був з низьким вмістом вуглеводів, тоді вам слід поглянути на наш список.
Сир та фета
Наш замінник м’яса - сир. Він містить багато білка, що робить його надзвичайно захоплюючим для кухні з низьким вмістом вуглеводів.
Але той, хто хоч раз сидів на дієті, також буде дуже добре знати сир. Всього 90 калорій на 100 грамів, яловичий фарш містить лише половину калорій.
Це також справжня білкова бомба. Білок у сирі надовго підтримує нас ситими і одночасно допомагає нарощувати м’язи.
Фета також забезпечує велику кількість білка. Це також приносить пікантний смак стручкам.
Овочі з низьким вмістом вуглеводного перцю
Селера, кабачки, помідори та петрушка додають смаку та смаку.
Якщо хочете, можете також додати в начинку морквину. Коли мова заходить про моркву, наріжте її дрібно. Інакше шматки залишаться твердими. Чим менше, тим краще.
І тоді звичайно, щоб не забути помідор. Я завжди використовую свіжі помідори, оскільки вони набагато ароматніші.
Чи знали ви, що кабачки в основному виготовляються з води? Це робить їх надзвичайно низькокалорійними та ідеальними для легкої їжі.
Помідори та кабачки втрачають багато води під час випікання. Ось так перець, наповнений вегетаріанцем, стає соковитим. Щоб він не став водянистим, нехай овочевий сік трохи закипить на сковороді.
Ці інгредієнти не повинні бути відсутніми в будь-якому господарстві з низьким вмістом вуглеводів
Рекламні посилання Amazon з комісією
Нарешті складіть петрушку. Якщо його варити занадто довго, він втрачає смак.
Чи краще фарширований перець розрізати уздовж або поперек
Якщо вирішувати перець хрест-навхрест, у вас буде більше місця у формі для випічки.
Для начинок, які займають трохи більше часу, краще зупинити свій вибір на варіанті «з кришкою». Таким чином, перець, включаючи начинку, не висихає.
Для начинок, які насправді потрібно лише розігріти та запекти з сиром, перець можна розрізати навпіл.
Якщо ви хочете, щоб ваш фарширований перець був з низьким вмістом вуглеводів та вегетаріанським, ви можете вибрати обидві версії.
Якщо ви любите готувати самостійно і звернете увагу на кілька вуглеводів, ви знайдете ще багато рецептів у кулінарній книзі Happy Carb. Якщо бути точним, існує 150 рецептів з низьким вмістом вуглеводів, які справді дуже смачні. Я також отримав натхнення для перцю з книги. Книга написана блогером Беттіною Мейзельбах, яка сама є захопленою низьковуглецевою і втратила разом із нею 60 кг.
Але навіть якщо ви не хочете худнути або постійно не їсте низьковуглеводну, книга варта чіткої рекомендації. Ви знайдете в ньому багато різноманітності, і те, що мені так подобається: рецепти, які можна швидко приготувати.
Почнемо з рецепту відразу!
Фарширований перець з низьким вмістом вуглеводів і вегетаріанський
інгредієнти
- 80 г чистотілу
- 1 цибуля-шалот
- 1/2 кабачка
- 2 помідори
- 1 ч. Ложка порошку каррі
- 100 г сиру
- 100 г фета
- 2 гілочки петрушки
- 2 великих перцю
підготовка
Зауваження
Як заморозити фарширований перець
Я люблю робити оптом і заморожувати їжу. Загалом, це економить багато часу, тому що вам не потрібно задавати собі одне і те ж питання щодня та ходити по магазинах.
Якщо ви хочете заморозити заповнений перець, найкраще покласти його безпосередньо в коробку Tupperware після наповнення і покласти в морозильну камеру.
Також можна заморозити перець, який вже спекли. Однак після розморожування вони досить м’які.
Якщо ваш фарширований перець готується з низьким вмістом вуглеводів і без м’яса, ви можете дістати його з морозильної камери, а потім поставити прямо в духовку. Без попереднього нагрівання. Попередньо розігрітий перець чудово тане і незабаром готовий до вживання.
▶ ПОРАДА: Схуднути, наростити м’язи чи харчуватися здорово? С Ми підходимо за допомогою We Go Wild ви можете досягти своєї фітнес-мети! Складіть тут свій план харчування. Лише обмежений час: -20% на всі плани!
›Відкрийте для себе We Go Fit зараз
Наш висновок
Фарширований перець справді дуже смачний. Якщо ви не хочете їсти м’ясо і їсти кілька вуглеводів, ви можете використовувати багаті білком альтернативи, такі як сир, як начинку. У поєднанні з овочами та фетою ви споживаєте багато білків і мало вуглеводів.
PS: Гриби - це також чудова начинка і гарантуйте, що ваш заповнений перець залишається з низьким вмістом вуглеводів:)