Фасції (кінцеві) - SAFS; БЕТА-блог

В даний час ми знаємо про еластичні здібності фасцій, їх функцію в переносі рідини, їх глобальний взаємозв’язок у міофасціальних шляхах та їх здатність адаптуватися до схем навантаження.

бета-блог

Яку роль, однак, мають наші фасці в цих районах Відчуття болю і Самосвідомість п'єси, досліджували дослідницькі групи з Гейдельберга, Вермонта та Амстердаму.

До цього часу вважалося, що нерви, які вставляються в плоску сполучну тканину, лише проходять через цей тканинний шар і досягають свого органу-мішені. Однак сьогодні ми знаємо, що багато з цих нервів закінчуються там і розміщують чутливі нервові закінчення всередині фасції.

Багате розташування цих рецепторів в першу чергу використовується для самосприйняття, т. Зв Пропріоцепція. Основним напрямком дослідження були наші больові відчуття.

Чарівний засіб фізрозчин

Для проведення дослідження сольовий розчин поміщали всередину фасції у певних положеннях, створюючи виразні больові зображення. Наприклад, у поперековій фасції типовий біль у поперековому відділі хребта. У подальших експериментах було запущено запалення м’язів і спостерігався розвиток болю.

Довго після того, як регіональне запалення вщухло, обстежувані відчували біль у м’язах. З цих спостережень можна зробити дивовижні висновки. У тому числі той факт, що сприймає біль у попереку або при болях у м'язах в тканині фасції виникають. Стрес або інші нервові імпульси також змінюють напругу, тобто тонус фасції, а це, в свою чергу, може призвести до відображених зображень болю або поганої постави.

Хронічні скарги - що робити?

У разі хронічних скарг починається робота терапевта. За допомогою цілеспрямованих прийомів йому вдається стимулювати особливі рецептори в організмі і тим самим впливати на «несправне» відчуття болю. Це дає зрозуміти, що фасційна тканина як чуттєвий Орган працює і заслуговує на увагу науки.

Крім того, корисними є збалансований спорт та відповідні тренування на фасціях. Ми все ще уточнюємо цю тему 5 захоплюючих питань на тему фасції:

1. Скільки фасцій? Існує лише одна фасція. При медичному розтині тканин фасції неможливо чітко окреслити. Вони всеосяжні і мають плавні переходи без чіткого походження або підходу. Тому правильне розмежування проводиться лише між "регіональними увагами" в рамках загальної структури.

2. Які межі фасціального рулону? Ролики фасції справляють стискаючі подразники та створюють змив навколо війок фібробластів. За відсутності будь-якого зміщення тканин одна на одну, вони не випускають зшивок, тобто спайок. Еластичний відскок і пропріоцепція також не мають ефекту.

3. Наскільки має сенс тренування фасцій? Фасціям також потрібні відповідні перерви для адаптації. Для того, щоб запобігти злипанню фасцій, достатньо один раз або два рази на тиждень повністю «розкласти» фасцію. Для збільшення еластичного відскоку має сенс виконувати еластичні стрибки 2-3 рази на тиждень приблизно протягом 5 хвилин. Використання фасційного валика також достатнє, якщо застосовувати 2 прийоми на тиждень (кожні 1x90 секунд на м’яз).

4. Яких помилок слід уникати? Швидкість, необхідна для підвищення еластичності, становить лише кілька міліметрів на вдих, і цього практично неможливо досягти. Часто швидкість занадто висока при прокатці. Додаток також не пристосований до бажаної мети. Крім того, спочатку роль використовується занадто часто, коли регулярність зменшується. Якщо ви вважаєте, що перші виявляються пристосування сполучної тканини можуть бути показані через 3-4 місяці. У будь-якому випадку, обов’язковою умовою є регулярне використання.

5. Які специфікації чи можливе використання існують?

  • Котитися повільно - стимулюється зберігання еластину - фасції стають м’якшими та еластичнішими
  • Швидко котяться - стимулюється зберігання колагену - фасції стають твердішими та грубішими
  • Роль перед спортом - міофасціальна структура стає більш гнучкою і менш чутливою до болю
  • Роль після тренування - стимулюється лімфообмін і прискорюється регенерація
  • Пружинистий у широких, відкритих кутах суглобів - таким чином "типи вікінгів" можуть стати м'якшими у великих кутах суглобів
  • Скорочувальний пружинистий при остаточному скороченні м’язових або середніх суглобових кутів - «типи Клеопатри» можуть використовувати їх для створення більш твердої тканини фасції
  • Висока інтенсивність, тобто 60-80% максимальної сили, в першу чергу ефективна в сполучних тканинах, що поглинають силу, таких як сухожилля, зв’язки та поверхнева фасція
  • З іншого боку, інтенсивність світла, яка становить 30% від максимальної сили, ефективна в м’язі в матриці фасції, що проходить поперек і по діагоналі

* Набряк: - проф. Зігфрід Менсе, ун-т. Гейдельберг, - доктор Роберт Шлейп, дослідницька група Fascia, ун-т. Ульм - професор Карла Стекко, університет Падуя - професор Пітер Хукін, Університет Фрі. Амстердам - ​​професор Хелен Лангевін, ун-т. Вермонт - Медичний коледж