Fatkiller Ці 8 продуктів роблять вас стрункими

Для схуднення не потрібно голодувати. Є продукти, які навіть допомагають боротися з кілограмами. Ці вбивці жиру стимулюють обмін речовин і, отже, споживання калорій в організмі, а також дозволяють швидкому таненню зайвих кілограмів. Ми маємо тут огляд найбільш ефективних із цих вбивць жиру. Отже: приступимо до їжі і позбудемося жиру.

Найкращі вбивці жиру напої

Вбивця жиру 1: кава

Безперечно, кава є одним з найвідоміших вбивців жиру. Чому? Кофеїн, який він містить, стимулює кровообіг. Кровоносні судини розширюються, серцебиття прискорюється, а органи краще забезпечуються кров’ю. Як результат, більше жирних кислот автоматично потрапляє в цикл і розщеплюється.

Ще одна перевага: кава має сильну сечогінну дію. Але саме з цієї причини слід бути обережним, щоб пити більше рідини - в кращому випадку води.

Відмова від кави Чому від цього болить голова?

Терміново уникайте калорійних бомб à la latte macchiato. Каву слід пити якомога чорнішим або з невеликою кількістю молока.

Вбивця жиру 2: зелений чай

Зелений чай ще корисніший. Він також посилює метаболізм завдяки вмісту кофеїну. Вміщені поліфеноли також стимулюють ефект знищення жиру. Зелений чай слід пити особливо вранці та між основними прийомами їжі. Тоді жирна їжа може легше засвоюватися. Однак після 16:00 краще не тримати руки від зеленого чаю - інакше у вас буде безсонна ніч, тому що циркуляція буде працювати на повній швидкості протягом годин після його вживання.

Вбивця жиру 3: вода

Дослідження показали, що якщо ви п’єте більше води, ви втрачаєте більше ваги. Навіть півлітра додаткової споживаної води знищує до 50 зайвих калорій на день. У дні без спітнілих спортивних занять або сильної спеки (літо, сауна) слід випивати не менше 1,5 літра води.

Найкраща їжа, що вбиває жир

Вбивця жиру 4: грейпфрути

Хто б міг подумати: грейпфрути мають справжню силу знищення жиру. За це відповідають гіркі речовини, що містяться у плодах, які спрямовують жир в організмі туди, де його можна спалити. Це робить грейпфрути ідеальним десертом.

Fatkiller 5: Мигдаль

Мигдаль багатий калоріями та жирами, але, безсумнівно, це одна з продуктів, що вбивають жир. Вони також мають високу частку білка та клітковини, а отже, тривалий час залишають вас ситими. Тому вони служать гарною закускою між прийомами їжі, яка запобігає заглибленню під час наступного прийому їжі.

Fatkiller 6: Бобові культури

Бобові також мають надзвичайно високий вміст білка. Нут, квасоля або сочевиця - тому ідеальний інгредієнт або гарнір, якщо ви хочете довгий час залишатися ситими. При періодичному голодуванні вони ідеально підходять як останній прийом їжі - наприклад, ввечері - перед фазою без їжі.

Fatkiller 7: минтай

І ще одна їжа з високим вмістом білка: риба. Як правило, воно містить багато білків і корисних жирів. Однак переможець вбивці жиру серед морських мешканців - минтай, оскільки він також має дуже низький вміст жиру та забезпечує багато йоду, що важливо для безперебійної роботи щитовидної залози. Це, крім усього іншого, регулює рівень основного метаболізму в організмі.

Fatkiller 8: тофу або куряча грудка

Якщо ви не любите рибу, ви також можете використовувати курячу грудку, оскільки вона також багата білком і не містить жиру. Тофу ідеально підходить як вегетаріанський варіант.

Приводьте страви, що вбивають жир: будьте креативні!

Є й інші продукти, які стимулюють втрату жиру в організмі. Але згадані вище інгредієнти можна використати для вигадування деяких приємних страв, що вбивають жир: Наприклад, як щодо пару цільнозернових вівсяних пластівців з грейпфрутом та мигдалем на сніданок? Або філе минтаю на пару зі смачним салатом з нуту (нут з бальзамічним оцтом, оливковою олією та свіжою петрушкою) на вечерю?