Фаза 1 - Дійсно необмежена їжа

Варіанти теми
дисплей

Фаза 1 - Дійсно необмежена їжа?

Я займаюся P1 з 8.1.15. Офіційна книга Дюкана говорить, що ви можете їсти стільки дозволених продуктів, скільки захочете, у Р1. Вчора ввечері я з’їв 8 яєчню з нежирною шинкою, 1 велику склянку 0,1 йогурту, 1 склянку 0,2 кварку, 3 столові ложки ягід годжі, 1,5 столові ложки вівсяних висівок та 150 г індичих грудок. Я також жорстокий протягом 30 хвилин. Всього 8 яєць змушують задуматись. Чи це насправді нешкідливо?

Дійсно необмежена

У книзі також сказано, що якщо ви хочете скинути більше 30 кг, вам слід робити Р1 протягом 10 днів. Я ввів свої дані тут, на веб-сайті, і рекомендується 6-денний P1. Ми дійшли до цього відхилення?

П.с. За 6 днів я схудла на 3 кг

Ласкаво просимо до дієти Дукана та форуму!

Правильно. На фазі 1 ви можете їсти скільки завгодно, але не перестарайтеся. Але 8 яєць - це занадто багато. 2 яйця на день - це нормально. Ви можете їсти скільки завгодно білка, але без жовтка.

Правильно. Якщо ви хочете скинути більше 20 кг, фаза нападу може тривати до 10 днів. Маючи це на увазі, ви можете виконати 10-денну фазу атаки. Удачі!

Наталі з консультативної групи з питань дієти Дюкана