Фаза стабілізації 2 - блог Montignac

Блог Сибілі Монтіньяк

Привіт! Мене звати Сибіль Монтіньяк, Я тут, щоб поділитися з вами своїм професійним досвідом, оскільки я працюю в Парижі в 3-му окрузі, де я відкрив свою практику дієтолога.

Моєю метою буде зробити так, щоб через цей блог Montignac ви дізналися всю інформацію про дієту, метод Монтіньяка, найсвіжішу інформацію про метод, поради та поради щодня, відповідайте на ваші запитання (адже я знаю, що ви дуже цікаві). І звичайно допомогти тобі схуднути розумним і стійким способом !

Почніть з вашого звіту для схуднення БЕЗКОШТОВНО

Фаза стабілізації 2

Сьогодні я збираюся розповісти вам про фазу 2, яка є фазою стабілізації, якої слід дотримуватися, коли ваша мета буде досягнута.

Знайте, що ця фаза повинна стати вашим щоденним раціоном і назавжди.

Дійсно, як тільки набуті правильні рефлекси, мова не йде про відновлення ваших старих харчових звичок. Тому що те, що змусило вас набирати вагу в минулому, матиме такі ж негативні наслідки і сьогодні.

Насправді ця фаза 2 є просто продовженням фази 1.

Часом ми можемо дозволити собі вуглеводи з високим вмістом ГІ (ГІ> 50): не частіше одного-двох разів на тиждень.
Також ідеально, коли ви споживаєте високий GI, це буде приймати до вуглеводів з низьким GI безпосередньо перед або принаймні одночасно.
Наприклад, ви можете їсти зелені овочі перед 1 картоплею або зелений салат перед тістом.

Що стосується структури їжі, правила також більш гнучкі, ніж для фази 1 схуднення:
- Ви можете, наприклад, додати трохи вершкового масла вранці на свій цілісний хліб, оливкову олію під час вечері.
- ви можете змішувати PL та GP до 3-4 разів на тиждень. Наприклад, ви можете їсти вуглеводи середнього шлунково-кишкового тракту (від 40 до 50) під час прийому їжі PL або їсти сир або м’ясо в їжу GP.

У будь-якому випадку, якщо ви почнете фазу 2, це означає, що у вас зараз є бажаний силует, і я вітаю вас. !

Усі відповіді на цю статтю:

Опубліковано 01.04.2015 о 22:29

Опубліковано 23-11-2014 о 18:34

Опубліковано 19-11-2014 о 18:16

Опубліковано 19-11-2014 о 16:59

Опубліковано 19-11-2014 о 11:58

Опубліковано 19-11-2014 о 11:34

Опубліковано 19-11-2014 о 11:28

Опубліковано 19-11-2014 о 11:17

Опубліковано 19-11-2014 о 09:14

Опубліковано 19-11-2014 о 07:40

Опубліковано 13.11.2014 о 07:21

Опубліковано 11-11-2014 о 10:49

Думаю, ми можемо зробити те чи інше, чи ні?
Наприклад, через тиждень це або дуже високий ГІ, або суміш їжі або вершкового масла вранці.?

Я збираюся розпочати цей крок найближчим часом, і я думаю, що це вся проблема!
У будь-якому випадку, велике спасибі за підтримку!
Клавдія

Опубліковано 11-11-2014 о 10:49