Феміна Під лупою 8-годинна дієта
За кілька днів до доленосної години демонстрації в бікіні, ми всі шукаємо спосіб скинути ті кілограми, які (все ще) руйнують наше життя.
Ніяких обмежень, жодної забороненої їжі чи накладених спортивних занять, можливість їсти так часто, як хочете ... 8-годинна дієта, схоже, має лише якості. Принцип: їжте те, що хочете, доки воно знаходиться в межах восьми годин (наприклад: між 10:00 та 18:00, 5:00 та 13:00, 12:00 та 20:00 тощо) поза визначеними часовими інтервалами, ми просто зволожуємось, п’ючи воду, чай або каву. Як це працює? "Харчуючись протягом восьми годин і голодуючи протягом шістнадцяти годин, це доведено, ми прискорюємо метаболізм і сприяємо механізмам регенерації клітин", - зазначає журнал "Гламур" у своєму останньому виданні.
"Періодичне голодування", як ще називають цю дієту, дозволить вам втратити від 500 грамів до 1 кілограма на тиждень. Крім того, це підвищить нашу енергію та стійкість до стресів, одночасно зменшуючи ризик довготривалих захворювань та продовжуючи тривалість нашого життя. Які якості? Не зовсім. Щоб не покласти край усьому соціальному життю, ті, хто дотримується 8-годинної дієти, часто пропускають сніданок, щоб вони могли насолоджуватися вечерею з родиною чи друзями. Однак ми знаємо важливість першого прийому їжі за день для запуску нашого метаболізму ...
Різні думки фахівців
За словами Дельфіни Мішель, дієтолога, ця дієта не може працювати. "Метод не дозволяє засвоїти принципи збалансованої дієти: протягом восьми годин ви можете їсти що завгодно і в необмеженій кількості", - сказала вона французькому веб-сайту "Aujourd 'hui.com". Фахівець також вказує на той факт, що стадія стабілізації не передбачена концепцією. Валері Еспінасс, дієтолог, має іншу думку щодо цього питання: "Перевага цієї дієти полягає в тому, що вона вводить організм в ацидоз, тобто прискорюються процеси детоксикації, елімінації та регенерації, що дає можливість полегшитись роблячи добро ", пояснила вона" Гламуру ".
Щоб отримувати останні статті Femina, підпишіться на бюлетені.