Феномен Covid-19 Як зберігати спокій

Автор: Олена Марінеску/Дата публікації: 17-03-2020 03:03

феномен

Побоювання з приводу еволюції пандемії коронавірусу, а також обмеження, введені для обмеження поширення нового вірусу, є основною причиною стресу для людей і, за відсутності послідовного спілкування з боку державних органів, можуть розвинути тривогу та напади паніки.

За словами психолога Лаури Марії Коджокару, президента та засновника Інституту сомато-інтегративного лінгвістичного нейропрограмування, у стані стресу наше тіло направляє більшу частину своєї енергії на органи та фізіологічні процеси, які мають справу з інстинктом виживання (приклад: наднирники, адреналін, кортизол, серце, кровообіг, дихання, оксигенація, мускулатура).

"Чим довше ми залишаємось у цьому процесі, тим менше у нас енергії для органів, залоз та фізіологічних процесів, які займаються регенерацією клітин. Результат - зниження імунної системи. Спрямована таким чином душевна суєта змушує енергію, необхідну організму для захисту від небезпечних для нашого здоров’я агентів, споживати для захисту від ілюзій.

Стрес - це стан, який охоплює наше буття на всіх рівнях, ментальному, емоційному та фізичному. Насправді, стрес сам по собі не є "хворобою", це не те, що існує відчутно, але він передбачає нашу інтерпретаційну психічну реакцію на зовнішні або внутрішні подразники. Таким чином, уявні занепокоєння з приводу того, що може статися (найближчим чи середнім майбутнім), що ми запускаємо психічно, перфекціонізм та нетерплячість, може без потреби викликати стан паніки, заснований ні на чому іншому ", - пояснює психолог.

Рішення для збереження спокою

Фахівець пропонує 9 порад, завдяки яким ми можемо зберігати спокій у весь цей період тривоги, спричиненої явищем коронавірусу:

Згідно з останніми повідомленнями, у всьому світі зареєстровано понад 180 000 випадків коронавірусу, а кількість смертей перевищила 7000. У нашій країні кількість людей, які позитивно пройшли тест на вірус Covid-19, досягла 168 випадків, і на щастя, на сьогоднішній день не повідомляється про смерть.