Фергі - її секрет втрати 23 кілограмів через 4 місяці після пологів
Фергі може дратувати не одного. Зірка, яка народила першу дитину минулого року, повернулася на свою лінію до вагітності за рекордний час. Досить балакучий, її тренер вирішив розкрити всі вправи, які вона змусила його робити, щоб скинути 23 кілограми, які вона набрала під час вагітності.
Через півроку після пологів Фергі виявилася в трусиках із омріяним тілом. Тому за кілька місяців вона скинула 23 кілограми, які набрала за час вагітності. Але це не сталося без нічого: співак Black Eyed Peas багато займався спортом з особистим тренером.
Наташа Куфа: Саме завдяки цій жінці Фергі змогла так швидко скинути кілограми вагітності. Тренер розкрив журналу ОК! деталі вправ, які вона розробила для молодої матері. Але якщо дружина Джоша Дюамеля змогла стільки схуднути за кілька місяців, це також завдяки її сталевому розуму. "Вона повністю віддана справі. Вона напружена і ніколи не шукає приводу, щоб пропустити вправу", - запевнила Наташа Куфа.
12 годин спорту на тиждень
Якщо деякі моделі або знаменитості стверджують, що їм вдається схуднути, харчуючись гамбургерами та солодощами, інші, на щастя, більш чесні, Бейонсе перша. Щоб швидко схуднути, ви не можете ігнорувати фізичні вправи та здорове харчування.
Тому Фергі наклала стійкий ритм із шести спортивних занять на тиждень із розрахунку дві години на заняття. Мета ? Затонуйте силует, ліпіть руки, плечі, стрункі ноги. «Ми використовуємо вагу в 1,5 кілограми і робимо високі повторення, які спалюють більше калорій і надають м’язам чіткість. підняла попереду на дві хвилини, на дві хвилини набік, на стільки рухів, скільки вона може зробити. Після перерви робимо преси з витягнутими руками ", пояснив американському журналу його тренер.
0 калорійних меню
Щоб завершити цю спортивну підготовку, співак також дотримувався різкої дієти, без жиру чи цукру та з невеликою кількістю дозволених продуктів. Якщо ви хочете слідувати тому ж, затримайтеся там, бо навіть червоне м’ясо заборонено. Фергі розпочала свій день з омлету з яєчного білка і трохи цільнозернового хліба, потім з’їла трохи курятини на обід із салатом, а потім на вечерю з’їла смажену на грилі рибу з кіноа. А щоб влаштуватися у разі западини, вона дозволяла собі лише сухофрукти.
Якщо результат видно, чи варто це докладати зусиль ?