Ферментна дієта Так працює блискавична дієта для схуднення

1000 калорій на день у вигляді багатого ферментами фрукта - ось основа цього плану харчування. Переваги та небезпека радикального режиму

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Ананаси, папайя, банани, ківі - тим, хто любить фрукти, безумовно, більше підходить ферментна дієта, ніж ті, хто любить ситну їжу. Щодня можна з’їдати близько одного-двох кілограмів фруктів, не більше 1000 калорій.

Схуднути за допомогою ферментів: яка їжа дозволена в ферментній дієті?

На тарілку допускаються лише свіжі фрукти з високим вмістом ферментів. Все інше заборонено. Цукровані консервовані фрукти - це також табу. До дозволених фруктів належать, наприклад, тропічні фрукти, такі як ананаси, папайя та манго. Банани, яблука, ківі, дині та виноград також містять багато ферментів, і тому їх можна їсти. Оскільки ферменти втрачають свою дію, як тільки вони нагріваються до температури понад 50 градусів, важливо вживати фрукти в сирому або ледь нагрітому стані.

Які ферменти в яких фруктах?

Ферменти - це білкові молекули, які допомагають травленню. В організмі є ферменти і ті, які всмоктуються з їжею.

Наприклад, ананас багатий бромелаїном. Травний фермент бромелайн вважається підсилювачем імунної системи, допомагає підтримувати кровообіг і має протизапальну дію.
Папайя містить папаїн, який належить до групи протеаз. Кажуть, що папаїн допомагає полегшити запор і гази.
Манго в основному містить ферменти амілази. Вони вже активуються в роті зі слиною. Тому допомагає ретельно жувати перед ковтанням.
Банани також багаті ферментами амілази. У жовтому плоді також є глюкозидази. Поєднання обох ферментів забезпечує хорошу активність кишечника. Ферменти повинні стимулювати спалювання жиру та сприяти кращому засвоєнню вуглеводів.

Небезпека ферментної дієти

На жаль, тим, хто підкоряється суворому режиму ферментної дієти, доводиться очікувати ефекту йо-йо. Велика ймовірність швидкого схуднення за допомогою лише 1000 калорій на день. Так само, ризик того, що втрачені кілограми, можливо навіть зайві кілограми, буде швидко повернуто, як тільки ви знову їсте збалансовано. Велика кількість фруктових кислот може призвести до проблем зі шлунком, і не можна виключати тягу за допомогою цієї односторонньої дієти. Ризик дефіциту поживних речовин високий, і зубну емаль також можна атакувати.

Висновок: наскільки хороший метод схуднення?

Ензимна дієта - це надзвичайний режим, який може допомогти вам швидко схуднути на кілька кілограмів. Те, що підрахунок калорій повинен призвести до бажаної цифри в довгостроковій перспективі, є суперечливим. Ензимна дієта не підходить людям із проблемами зі здоров’ям і не повинна застосовуватися більше короткого періоду часу. В ідеалі ви поєднуєте смачні фрукти у збалансованому харчуванні та отримуєте користь від їх травного ефекту.