FIBROMIALGIA чому болю всюди Servus Expert
фіброміалгія: чому боляче всюди? - хворобливі точки при фіброміалгії - генералізований біль при фіброміалгії - біль у м’язах і кістках - симптоми фіброміалгії - лікування фіброміалгії - дієта з фіброміалгією
ФІБРОМІАЛЬГІЯ: Чому я болю всюди? Фіброміалгія - це стан, що характеризується болем у м’язах та кістках дифузні, що супроводжуються втомою, порушеннями сну, зміною пам’яті та настрою.
Симптоми можуть виникати після фізичної травми, хірургічного втручання, інфекції або помітного психічного стресу. Іноді він не має тригера
Жінки частіше страждають цим розладом (приблизно 90% пацієнтів - жінки) і можуть супроводжуватися: головний біль, синдром подразненого кишечника, тривожність і депресія.
Однак він не має конкретного лікування фізичні вправи і методи зменшення стресу можуть допомогти.
ФІБРОМІАЛГІЯ: Чому мені болить усюди?
Які симптоми фіброміалгії?
Симптоми різні. Біль і втома переважають і створюють значні обмеження.
Незважаючи на те, що пацієнти одягаються та вмиваються самостійно, вони не можуть впоратися з повсякденними або робочими справами. Біль може впливати на будь-який регіон і відчуватися скрізь.
Характерний знеболюючі засоби, нестероїдні протизапальні препарати і фізичні процедури неефективний і може погіршити симптоми.
Пацієнти зазвичай мають, проблеми зі сном з частими пробудженнями. Зазвичай вони прокидаються втомленими вранці. Головний біль незрозумілі, часті сечовипускання та абдомінальні симптоми трапляються часто, і спроба дослідити та діагностувати не призводить до результатів.
Це часто асоціюється тривожність і депресія.
Біль:
-переважно біль у горлі (шийний відділ хребта)
-біль у спині
-часто посилюється стресом, холодом та фізичними навантаженнями
-часто асоціюється з ранковою скутістю
-набряки кінцівок
-оніміння або болючість рук і ніг
Проблеми з животом:
-дифузні болі в животі
-часте сечовипускання
Втома:
-зазвичай екстремальний, з’являється при мінімальних зусиллях
сон:
-низька якість
-втома при неспанні
-важка концентрація уваги і втрата пам’яті
-поганий настрій, схильність до плачу, дратівливість
Що може побачити лікар при фіброміалгії?
-невідповідність симптомів та об'єктивних ознак
-неврологічні проблеми неможливо діагностувати
ЧУТЛІВІ ТОЧКИ У ФІБРОМІАЛЬГІЇ
ФІБРОМІАЛГІЯ: Чому мені болить усюди?
Чому нам потрібно звернутися до лікаря?
Бо їх треба виключити стани з подібними симптомами:
-системний червоний вовчак
Чому виникає фіброміалгія?
Причини фіброміалгії ні повністю з’ясовані. Вважається, що захворювання виникає через взаємодію соціологічних, біологічних та психологічних факторів.
Інфекції, травми також мають свою роль. Хворі на гепатит С, ревматоїдний артрит, системний червоний вовчак мають більший ризик розвитку фіброміалгії.
Спільною рисою всіх цих станів є хронічне запалення.
Що можна сказати точно про фіброміалгію?
1. Захворювання частіше виникає у тих, хто страждає на психічні захворювання:тривога, депресія, біполярний розлад, анорексія, панічний розлад, соціальна фобія, синдром посттравматичного стресу, синдром хронічної втоми.
Нейромедіатори - це хімічні речовини, що відповідають за передачу електричних сигналів між нейронами. Дослідження встановили зменшення рівні серотоніну, дофаміну, норадреналіну, кортизолу у тих, у кого є хронічний біль.
При фіброміалгії зниження серотоніну є специфічним. Серотонін відповідає за наш психічний настрій, контроль травлення, апетиту та спати.
2. Сприйняття болю у цих пацієнтів посилюється, тобто біль відчувається сильніше.
3. Генетика: часто є родичі з однаковим станом, але також були виявлені дефекти генів, відповідальних за вироблення дофаміну та серотоніну.
ФІБРОМІАЛГІЯ: Чому мені болить усюди?
C.Існує лікування фіброміалгії?
НЕ існує спосіб лікування хвороби, але кожен із наведених нижче заходів може принести поліпшення.
1. харчування
Загальні принципи:
Деякі пацієнти отримують користь від дієти ПАЛЕО орієнтований на м'ясо, горіхи, насіння.
Якщо ви не любите їсти м’ясо, їх також можна перевірити ВЕГАНСЬКИЙ та ВЕГЕТАРІАНСЬКИЙ режими.
Найголовніше - це робити спостереження за їжею яких слід уникати і зосереджуватись на споживанні продуктів, наскільки це можливо "чистих", тобто мінімально перероблених, а м'ясо повинно бути з тваринних/пташиних джерел, вирощених без гормонів, антибіотиків тощо.
Консерванти, штучні підсолоджувачі, підвищена концентрація НАТРІЙ може посилити симптоми
Уникайте споживання більше 2 кави на день; хоча кава приносить користь для здоров’я, при фіброміалгії пов’язано з посиленням болю.
Уникайте ХЛІБ, оскільки є деякі наукові докази, з якими пов’язана фіброміалгія чутливість до глютену.
Чутливість до глютену не тотожна непереносимості глютену (целіакія), але фіброміалгія та целіакія однак у них багато спільного: біль у суглобах, синдром подразненого кишечника, болі в м’язах.
Дієта FODMAP нещодавно вивчали його сприятливий вплив при кишкових розладах, і його слід враховувати і в цьому випадку.
Це дуже важливо зволоження відповідна.
ОБЕРЕЖНО!
Особливо корисний щоденник, в який записують спожиту їжу, якість сну, інтенсивність болю. Це допоможе вам знайти персональний режим.
ФІБРОМІАЛГІЯ: Чому мені болить усюди?
2. Вправа
Технічний університет Мюнхена завершив дослідження з цього питання і дійшов висновку, що ефект від вправ є того ж значення, що і ліки.
Ефект вправи, особливо у воді, це позитивно:
-енергізує
-поліпшити сон
-зменшує стрес
3. Голковколювання
Він має сприятливий ефект при фіброміалгії: зменшує біль, покращує сон і підвищує загальне самопочуття. Ефект тимчасовий, але підтверджено клінічними випробуваннями.
4. Управління стресом
Контроль стресу дуже важливий при фіброміалгії.
Методи йоги, поведінкова терапія, психотерапія під керівництвом спеціаліста сприяють контролю болю.
5. Ліки
Трициклічні антидепресанти, анальгетики, міорелаксанти, анксіолітики, нейролептики або протисудомні засоби. Це класи ліків, з яких фахівець вибере, що правильно.
6. Поліпшення снуі
-зберігаючи однакові години неспання та сну
-уникати сну вдень
-уникайте великої їжі перед сном
-уникати фізичних навантажень перед сном
джерела: Британський медичний журнал; Щорічник з внутрішньої медицини; ДЖАМА
Спочатку розміщено 2018-08-02 17:30:15.