Фігури-пастки Скільки калорій дивиться рататуй
170 калорій (Середньодобова потреба в зниженні ваги: жінки 1600 ккал/чоловік 2000 ккал)
Небезпека відгодівлі: невелика
Рататуй - ідеальний гарнір для літніх страв. Оскільки він легкий, барвистий, і підготовку можна налаштувати. Залежно від використовуваних овочів, трав та спецій, можна досягти цілком власної ноти. Залишки їжі також можна ідеально використовувати як овочевий салат. Просто покладіть трохи салатного соусу, і все готово.
Так ви зможете заощадити калорії
Готуючи олію, переконайтеся, що не використовуєте занадто багато. Однак не тільки кількість, але й якість олії відіграє важливу роль для здоров’я. Слід віддати перевагу канолі або оливковій олії. Овочі, зелень та спеції можна переробляти у будь-якій кількості.
Порада для схуднення
Якщо розумно поєднати рататуй з іншими гарнірами, ви отримаєте багате, збалансоване та корисне літнє меню. Як щодо, наприклад, курки або риби, смаженої на грилі, зануреного в кварк трави та запеченого картоплі? Освіжаюча лимонно-м’ятна вода і, на десерт, фруктовий салат з кулькою морозива сорбетом з кавою?
Ось як це працює: Перейдіть туди, де ви можете знайти посилання на портал. Після реєстрації ви визначаєте бажану вагу і негайно отримуєте персональну програму. Наприклад, в щоденнику в Інтернеті ви вводите всі страви та спортивні заходи. Практично: калорії для їжі та готових меню вже запрограмовані. Ви також знайдете на сайті поради щодо фітнесу та харчування, експерти можуть задати питання або обговорити з іншими людьми, які хочуть схуднути на форумі.