Фінік та виноградний овес Овес на ніч
Смачні рецепти з вівсянки
Однією з головних причин, через яку ми любимо овес на ніч, є його універсальність. Для вашої фантазії просто немає меж - ні у нас, ні у вас! Минулого тижня ми отримали дуже приємне електронне повідомлення від Маріам, яка вже деякий час вранці ночує овес і розповідає нам одну з своїх улюблених комбінацій: овес на ніч з фініками, лляним насінням, кокосовою стружкою, медом та виноградом. Звучить добре, чи не так? Тож ми відтворили овес Маріам у ці вихідні - але без меду, оскільки фініки (або, на вибір, родзинки) здаються нам досить солодкими. Результат справді сенсаційний - солодкий, хрусткий і просто смачний.
Це потрібно для 1 порції
- 5 столових ложок хрустких вівсяних пластівців (50 г)
- 140 мл молока
- 1 фініка (без кісточок, приблизно 20 г)
- 1 ст. Л. Сушеного кокосового горіха (5 г)
- 1 ст. Ложка меленого насіння льону (10 г)
- 50 г винограду
Ось як це робиться
- Фінік витріть на серцевину і наріжте невеликими шматочками.
- Висипте вівсяні пластівці у склянку та змішайте з фініками, лляним насінням та кокосовим ріпаком. Залийте суміш молоком, закрийте склянку і поставте на ніч у холодильник.
- Вранці виноград розріжте навпіл і додайте до вівса.
Це в ньому/порції
- Калорії: 450 ккал
- Білок: 15 г.
- Жир: 15 г.
- Вуглеводи: 57 г.
подібні пости
7 думок на тему “Фініковий і виноградний овес від Маріам”
Я спробував один раз зробити фінікове молоко,
Це стало зовсім гірким.
Чому дати з вами не гірчать?
Мойн Бріанна!
Смішно, дуже смішно. Ми ще не виявили, що фінікове молоко гірчить. З ківі я знаю, що вони гірчать за ніч, приймаючи їх разом з молоком або йогуртом. Але дати? Яке молоко ви використовуєте? Незбиране або знежирене молоко, свіже молоко або молоко, що триває. Чесно кажучи, я все ще трохи заблукав, але добре подумаю над цим, і, можливо, хтось, хто читає, знає відповідь.
В якості короткої поради для цього чудового рецепту від Маріам, я можу порекомендувати вам просто додати фініки свіжими до свого вівса на ніч вранці. Занадто мало часу для того, щоб вони стали гіркими - з будь-якої сумнівної причини 😉
з найкращими побажаннями
Джутта
Велике спасибі за відповідь.
Чудовий сайт тут.
У мене навіть був коктейль на побаченні в Америці.
Супер смачно, і коли я захотів попрацювати з молочними продуктами та датами вдома, це стало зовсім гірким (така ж проблема з інжиром теж).
Ну так, я зробив це вранці, і це був сон.
Гарних вихідних.
Ооочень смачно! Нічого зі мною не гірчилось. Це мій улюблений поки що. Я змінив його лише на мигдальне молоко, мені занадто складно з коров’ячим молоком.
Приємно чути, дорога Кріссі. Чесно кажучи, мені все ще цікаво, чому молоко від фініків Бріанни гірчить ...
Я почала готувати горіхове молоко сама. Я зробив це з домашнім мигдальним молоком замість звичайного.
Оскільки у мене не було висушеного кокосового горіха, я додав залишки від виробництва молока до вівса.
В результаті вийшов надзвичайно смачний горіховий овес із чудовою солодкістю від фініків та винограду.
Так, домашнє все-таки найсмачніше. Я думаю, що ідея змішати залишки мигдалю з вівсом є чудовою. Незабаром буде скопійовано, це точно.
З найкращими побажаннями, Джутта