Фініки, листя малини; кокосова вода - моя дієта перед пологами - Енн-Софі - мода
[Редагування від 17.05.17: Ну, давайте не будемо жартувати, я в середині цього, і я вже трохи чухаюся, щоб поговорити з вами про вагітність, материнство та грудне вигодовування ... Як тільки це пройде, ми швидко забуваємо, поки не побачимось далі, тому я вирішив поговорити з вами про це, поки це вже не буде актуальним (ну вже не моє, але, можливо, ваше ...). Якщо вас це не стосується, я добре розумію, ідіть своєю дорогою, порекомендуйте другу і йдіть готувати торт, зоу!
Я починаю з предмету харчування, щоб він і так не був надто жорстоким! Я повертаюся до статті, яку я почала писати за 2 дні до пологів, не підозрюючи, що кінець буде настільки близьким. І я не можу не думати, що моя маленька «дієта перед пологами» була якось пов’язана з цим. Тому я, очевидно, не можу довести, що це пов’язано, але я народила того дня, коли йшла до свого лікаря, щоб перевірити, чи це не повинно викликати у мене. Мені пощастило, що він прибув саме вчасно, щоб уникнути цього спускового гачка, який, мабуть, був би необхідний, враховуючи його вагу при народженні 3,8 кг на 3 тижні раніше. І у мене було саме те народження, про яке я мріяла (обіцяю, скоро вам про це розповім), і я впевнена, що завдяки фінікам і малиновим листям;-). Тож особисто я більш ніж переконаний, і я знову розпочну цю маленьку «дієту», щоб без вагань підготуватися до можливих наступних пологів!]
Моя дієта перед пологами
Настій з листя малини:
Традиційний в англосаксонській культурі пологів малиновий лист використовується акушерками протягом тривалого часу, і якщо ви почнете говорити про природні пологи, можете бути впевнені, що почуєте про листя малини. Чесноти цього настою численні, ви можете поглянути там, щоб дізнатися більше. Що мені говорило, так це те, що, як відомо, сутички робляться більш ефективними, а отже, скорочують тривалість пологів і уникають пологів після закінчення терміну (і, отже, вдаються до індукції). Деякі акушерки не рекомендують пити його до 2 триместру, щоб уникнути викидня. Особисто я вважав за краще чекати 36-го тижня, щоб релігійно випивати свої 3 склянки настою листя малини на день.
Будьте обережні, коли ви вибираєте чай з листя малини, щоб перевірити склад, вам потрібно 100% листя малини, тоді як багато марок пропонують суміші, які часто містять не більше 30%, що, таким чином, значно знижує його ефективність. Я не міг знайти його в жодному органічному магазині, тому замовив у Amazon. Підрахуйте пакетик щонайменше 150 г, якщо ви хочете, щоб вистачило на місяць; в гіршому випадку ви можете продовжувати пити його після пологів, це допомагає матці повернутися до початкових розмірів. На жаль, це зовсім не смак малини, а скоріше чорний чай зі смаком сіна. Не диво смаку, але працює (і зі свого боку він замінює мій ранковий зелений чай, який я не міг пити протягом 3 місяців через жахливий рефлюкс #glam).
Вручну: Змішайте 2 чайні ложки листя малини в 180 мл окропу, накрийте кришкою і дайте настоятися 10 мільйонів. Фільтруйте та споживайте негайно. Пити до 3 склянок на день (не заважає спати) з 36-го тижня.
У день пологів, коли ви відчуєте перші сутички, приготуйте собі більш концентрований напій, настоюючи 50 г листя малини в 1 л окропу в каструлі протягом 20 хвилин на дуже слабкому вогні. Проціджуйте і пийте регулярно, поки не народите, щоб зробити сутички ефективнішими.
Дати:
Трохи менш відомі в наших західних культурах, але такі ж традиційні, як листя малини, фініки завжди рекомендували східні акушерки. Ми багато чули про це за останнє десятиліття, після дослідження, яке показало, що споживання фініків протягом останнього місяця вагітності сприяє розширенню шийки матки (що, в свою чергу, сприяє мимовільному початку пологів і зменшує необхідність втручання). Мрія на папері, за винятком того, що протягом останнього місяця вагітності щодня потрібно їсти по 6 штук на день, і це не так просто, враховуючи надмірно солодкий смак фініків, від якого все швидко викликає нудоту. Мені дуже подобаються побачення, але я не знаю, чи зможу я знову подивитися йому в обличчя після пологів. Я з'їдаю 4, а не 6 на день, але все одно відчуваю, що це допомагає. Я звернулася до лікаря через 5 днів після початку лікування, і шийка матки вже була відкрита о 2!
Вручну: Їжте 6 органічних сушених фініків на день (розподілені протягом дня) з 36-го тижня вагітності.
Кокосова вода:
Жодного офіційного дослідження кокосової води, але, з одного боку, я люблю це, і я був радий знайти привід випити цей напій, який нагадує мені про свята, але який я вважаю трохи дорогим, щоб ковтати все це. Рік та на з іншого боку, її рекомендувала Джулі Бонаспей у своїй книзі "Метод Бонаспе" - Народжувати без стресу, що мені дуже сподобалось (і про яке я, безсумнівно, швидко розповів би Вам). Які корисні поживні речовини дають енергію, щоб зіткнутися з останніми тижнями вагітності! І у мене є холодна пляшка, готова до посадки на великий день.
Вручну: Пийте скільки завгодно кокосового горіха протягом усієї вагітності. У день пологів не забудьте дуже регулярно зволожувати себе протягом пологів, чергуючи воду з кокосовою горіхом.
То що ви думаєте про цю маленьку дієту перед пологами? Ви хочете спробувати ці продукти для наступних пологів?