Фіолетова дієта допомагає схуднути і захищає серце
Дієта мов. Фіолетовий - це колір природи, королівський колір, а також пігмент, який міститься в їжі з сильними антиоксидантами. Цю дієту називають фіолетовою, оскільки вона заснована на інтенсивному споживанні темної їжі, що містить потужний природний антиоксидант, ресвератрол.
Дієта мов. Окрім того, що ця їжа допомагає схуднути, їжа покращує пам’ять, оздоровлює організм, уповільнює процеси старіння та захищає серцево-судинну систему, запобігаючи атеросклерозу, інсульту, інфаркту та гіпертонії. У той же час ці продукти запобігають утворенню каменів у нирках, забезпечують захист від раку, детоксикують печінку, запобігають порожнинам, стимулюють зір та запобігають випаданню волосся.
Читайте також: Цибуля-порей. Секрет одного з найбільш здорових овочів. Який вплив це робить на організм
Дієта мов. Правила дієти
Перш за все, цю дієту слід дотримуватися протягом трьох тижнів.
Протягом цього періоду вам потрібно буде їсти лише два нормальних прийоми їжі на день, сніданок і обід, а решту дня лише фіолетову їжу - не менше 200 г на день.
Ніколи не їжте після 18:00, а якщо ви все ще голодні, їжте фрукт або нежирний йогурт.
Читайте також: Правда про курячу печінку. Велика увага! Якщо цього не зробити, вони стають токсичними
Дієта мов. Перед основними прийомами їжі випийте склянку води, змішаної з соком половини лимона, а між прийомами їжі добре пити лише натуральні соки з фруктів, яблук, лимонів або апельсинів.
Випивайте два-три літри води на день, і два-три рази на тиждень дуже добре пити сечогінні чаї. Але не перестарайтеся з цими чаями, оскільки з водою виводяться мінеральні солі.
Дієта мов. Ніколи не пов'язуйте м'ясо з рисом, картоплею або макаронами. М’ясо можна поєднувати з різними гарнірами з овочів, капусти, грибів, зеленої квасолі, перцю або пампушок, які можна «заправити» чебрецем, базиліком, орегано, гранатом або соєвим соусом.
Читайте також: Збита квасоля. Оригінальний рецепт з цибулею і часником
Дієта мов. Їжа дозволена
Під час дієти дозволяється їсти салати, фрукти, сирі або варені овочі, молочні продукти, сири та цільні зерна. Окрім них, найважливішими продуктами харчування, що підтримують дієту, є фіолетові продукти: чорна квасоля, сочевиця, червона капуста, фіолетова цвітна капуста, баклажани, червона цибуля, фіолетова картопля, червоний і чорний виноград, темні сливи, чорна смородина, чорна шовковиця, ожина і полуниця, фіолетові яблука, фіолетовий інжир, чорниця, а також фіолетовий чай з базиліком або лавандою.
Читайте також: Авокадо. Як зберегти плоди цілими цілими днями
Дієта мов. Заборонена їжа
Дієта мов. Заборонено їсти: білий хліб, смажену їжу, напівфабрикати, рис, ковбаси, солодощі, консерви та консерви, фаст-фуд, соуси та спеції, масло, вершки, кондитерські вироби та випічку чи кислі соки з магазину.