FIT для журналу LIFE
Індивідуальний контроль навчання
Багато спортсменів-аматорів хочуть знати, де вони стоять і як їм слід тренуватися за допомогою тестів результативності. Але які методи вимірювання підходять для яких спортсменів?
Почуття напруги за Боргом
Наприклад, Віктор Ретлін на самому розпалі своєї кар’єри використовував самостійно розроблений «тест марафонського темпу», в якому йому довелося якомога довше утримувати певну швидкість на біговій доріжці. Він реєстрував і серцебиття, і рівень лактату. Він використовував шкалу Борга для суб'єктивного відчуття стресу. Найшвидший швейцарський марафонець в історії завжди міг оцінити свій поточний можливий час марафону до кількох секунд. Бігові лижі на чолі з Даріо Кельне також тестують спеціально для свого виду спорту. На великій біговій доріжці в Магглінгені на своїх роликових лижах вони використовують двопалубний тест на удар, щоб визначити відстань, яку вони можуть досягти під час 3 × 8 хвилин вправ із 2-хвилинною перервою між ними. Основна подія: Спортсмени можуть самостійно встановлювати темп, як і на змаганнях, пробігаючи трохи далі вперед (= швидше) або далі назад (= повільніше) на біговій доріжці. Байкери навколо Ніно Шуртера також намагаються в аналогічному тесті спеціально змоделювати умови змагань, що відображають їхній вид спорту або навіть імітують характеристики майбутньої кульмінації (наприклад, олімпійський курс).
Висновок для спортсменів-аматорів
Перший короткий підсумок може бути узагальнений наступним чином: Основними цілями діагностики витривалості є оцінка поточного рівня результативності, розвиток продуктивності (наприклад, оцінка ефективності тренувальних процесів, віковий розвиток) та виведення рекомендацій щодо тренувань. Діагностика результативності може бути особливо корисною для спортсменів-аматорів, якщо чітко визначити висновки, які з цього можна зробити. Мова йде про рекомендації щодо навчання шляхом визначення напрямків навчання, про визначення вашої поточної посади чи про порівняння результатів з попереднім роком? Або оцінка потенціалу молодого спортсмена?