Fitkervs - фітнес для жінок

Мережа жіночих фітнес-клубів Kervs (Curves) була відкрита Гері та Діаною Хейвен у 1992 році в Техасі. Вони були засновниками нового фітнесу, завдяки якому багато жінок у всьому світі регулярно роблять лише півгодини на день, щоб ефективно позбутися зайвої ваги.

Concept Haven - це поєднання вправ для серцево-судинної системи та силових тренувань. На сході мережа є відносно новою і отримала назву Fitkervs (FitCurves). На сьогоднішній день глобальна інфраструктура складається з понад 10 000 клубів, щодня стає дедалі більше прихильників, і за статистикою сьогодні налічується понад 5 мільйонів.

Згідно з відгуками, Fitkervs - це не тільки високоякісний фітнес-центр, в якому працюють професіонали в галузі фітнесу та управління вагою, але і команда однодумців, які надають підтримку та індивідуальне лікування для кожного клієнта. Беззаперечною перевагою мережі Fitkervs є те, що асоціація орієнтована виключно на жінок і що тренування розроблено з урахуванням усіх функцій жіночого тіла.

Фахівці у галузі фітнесу Fitkervs також розробили спеціальну дієтичну програму, яка допомагає жінкам усіх типів статури та вагових класів схуднути без дієти та стресу.

Компанія Fitkervs: переваги

Навчання Фіткерв відрізнялося від тих, що розробляли їх, фізичними та психологічними особливостями жінок. Через це отримати унікальну систему, яка включає програму схуднення та п’ять складових фітнесу, це безпечно для вашого здоров’я. Тридцятихвилинні тренування в клубі Fitkervs замінюють півгодини тренувань у кожному тренажерному залі.

Тренер, що займається фітнесом Fitkervs, заснований на принципі гідравлічного опору, причому в поїзді жінки різного походження. Крім того, пристрій має терапевтичний ефект і допомагає відновити, зміцнити і поліпшити багато функцій організму.

Залучайте до мережі представниць прекрасної статі у віці від 12 до 85 років, незалежно від стану здоров’я та фізичної підготовленості. Крім того, фітнес-фітнес для жінок усіх рівнів доходу та соціального статусу, оскільки вартість квитків досить низька.

Щорічно компанія Kervs (Surves) має понад 4 мільйони. Доларів на наукові дослідження та розробки у галузі стабілізації ваги та здоров’я, результати яких офіційно опубліковані на веб-сайті.

Неофіційним девізом компанії є фраза: "Ні чоловіків, ні дзеркал, ні макіяжу". Місія Фіткерва - допомогти жінкам відкрити свою справжню долю.

Тому мета - не тільки допомогти представницям прекрасної статі схуднути і, головне, всіляко розкрити жінку.

Фітнес Fitkervs

Тренерські клуби Fitkervs розташовані по колу, вони включають сім біпозітівних, дія яких спрямована на роботу двох протилежних груп м'язів, і один монопозитивний тренажер.

До біпозітівним тренажерів належать такі, як:

Біцепс і трицепс, призначений для роботи м’язів рук, біцепсів і трицепсів;
Згинання та розгинання ніг - включає м’язи передньої та задньої частини стегон;
Прес плечем, а потягніть за верх - відновлює трапецієподібну і дельтоподібну мускулатуру плечей і широту;
Прес і спина - навантажує м’язи спини і преса;
Стоншення і змішування ніг - націлювання на відведення та бічні м’язи;
Грудна клітка та спина - має великі грудні м’язи, ромбоподібні та ширяні;
Присідання - працюйте на чотириголовий м’яз, сідничні та тазові м’язи та м’язи сухожилля.

Монопозитивний тренажер Фіткервс "натискання ніг" навантажує задню частину м'язів стегна, квадрицепси, сідничні та тазові м'язи.

Між фітнес-обладнанням Fitkervs - вісім реабілітаційних станцій, завдяки яким після роботи з м’язами можна як бігати, так і ходити, а пульс підтримується протягом усього тренування.

Група жінок зайняла півгодини пару кіл тренажерів, ті, що щойно завершили та вийшли з кола, а прибульці займають звільнений простір, щоб ви могли в будь-який час приєднатися до професії. Перед тренуванням Фіткервс робить невелику розминку, а після кількох кіл - розтяжку.

Згідно з відгуками, Fitkervs може бути дуже корисним для домогосподарок та мам новонароджених, не перебуваючи довго вдома.

Програма харчування Fitkervs

На додаток до ефективної фітнес-програми, розробники Fitkervs також створили спеціальну програму харчування, яка розділена на три фази, перша з яких триває тиждень. У цей період втрата ваги за рахунок підтримання жиру та води у жінок складає в середньому 1-1 5 кг. В день не слід вживати більше 1200 калорій за 3 прийоми їжі та дві закуски. В кінці першої фази швидкість схуднення починає зменшуватися, жінка обирає дієту на 2 фази:

З високим вмістом білка;
З високим вмістом вуглеводів.

Вибір першого або другого втілення протягом одного дня не повинен використовувати більше 1500 ккал на три повноцінні страви та 2 закуски. Тривалість другої фази системи живлення Fitkervs становить 23 дні.

Згідно з дослідженнями, проведеними Fitkervs, тренування з обтяженнями в поєднанні з білковою дієтою, а також підбір правильних вуглеводів призводять до втрати ваги в 95% випадків шляхом спалювання жиру, а не м'язової маси, як це відбувається при будь-якій іншій дієті.

Другу фазу можна продовжити протягом більш тривалого періоду часу, якщо вага продовжуватиме знижуватися в середньому на 450 г на тиждень. У випадках, коли втрата ваги не відбувається взагалі або загальна вага менше 450 г протягом 7 днів, переходьте до наступного етапу.

Тривалість третьої фази системи електропостачання становить 2-4 тижні, протягом яких метаболізм відновлюється. У цей час тілу жінки надається можливість розслабитися після швидкої втрати ваги. Розробники енергетичної системи Fitkervs не на цьому етапі обмежують їжу в калоріях, щоб передбачити головне правило - дотримуватися загальних принципів правильного харчування. Коли ця фаза ваги почне поступово збільшуватися, потрібно повернутися до першої фази через 2-3 дні. Згідно з відгуками, система Fitkervs допомогла зберегти багато результатів.

Багато жінок сьогодні мріють про струнке і підтягнуте тіло, але, на жаль, ні час, ні зайві гроші на себе. Фітнес-центри Fitkervs призначені для роботи точно так само, як лише одна категорія людей, абонементи в ці клуби нижчі за аналогічні, а тренування займає лише півгодини на день. Діяльність компанії Fitkervs спрямована не тільки на допомогу жінкам у процесі схуднення, але і на пошук їхньої внутрішньої гармонії та розкриття її справжньої мети.