Фітнес Gersthofen Hula-hoop - це все про Augsburger Allgemeine
Фітнес з пластиковими шинами: обручі Hula - це модно і навіть може допомогти вам схуднути. Ми це спробували.
Обруч? Я знаю. Чи можу я. Моя шина була в смужку біло-рожева. Коли я навчався в початковій школі, я любив грати з ним. Але це було кілька років тому. Шина, мабуть, все ще десь у підвалі батьків. Його давно ніхто не використовував. Зрештою, хулахуп - це дитячі речі. Ви жартуєте? Ви серйозно говорите, коли це говорите! Спорт з шинами цілком може бути виснажливим і вимогливим. Міхаела Ортлепп це мені доводить.
Детальніше читайте з пакетом PLUS +
Вона відкрила хулахуп близько п’яти років тому. У той час вона хотіла схуднути на животі: «Бекон повинен був піти». Тож вона придбала спеціальну фітнес-шину з масажними ущільненнями всередині. Їх рекламують для схуднення на багатьох веб-сайтах в Інтернеті. Але Міхаела Ортлепп швидко зрозуміла: Тренування з цією справою дуже боляче і робить сильні синці. Щоб цього уникнути, є навіть відповідні ремені, які можна підтягнути знизу. «Але не може бути і цього, - каже Мікаела: - Що вам потрібен додатковий ремінь, щоб не виглядати побитим». Тож вона перейшла на звичайні хулахупи - і в останні роки справжній професіонал стати в ньому.
Для мене це починається з основ. Перша вправа: нехай обруч кружляє навколо талії. Поки Мікаела все ще пояснює, я почну. Я можу зробити це з самого початку в саду. Тренер дуже вражений: «Ви його не кинули. Це не часто, - каже вона. Похвала! Але наступне завдання є більш вимогливим: зміна напрямку. Я вважаю, що крутити шини - це те саме, що писати, стояти на руках або стрибати в довжину: є улюблена сторінка. І для мене це точно проти годинникової стрілки.
Але через короткий час це також дуже добре працює вправо. Міхаела також дала мені шину для початківців. Він має діаметр 100 сантиметрів, важчий і більший за дитячу модель для саду - і, таким чином, набагато краще утримує обертання. Шина є таким добродушним - і недорогим - партнером з тренувань: "Будь-хто може це зробити за короткий час", - каже Мікаела, яка також проводить курси фітнесу з хула-хупа. Чим довше я дозволяю речі кружляти, тим більше помічаю: це буде виснажливо. Ось чому різнокольорові пластикові шини вже кілька років рекламуються як чудо-ліки на шляху до фігури мрії. Проблемні ділянки повинні практично зникнути у мить ока. Фітнес-індустрія також пропонує безліч допоміжних засобів: шини з масажними фіксаторами, з магнітами, з водою або з акумулятором, що генерує вібрації, повинні полегшити схуднення. Усі дурниці, каже Мікаела. Досить звичайної шини для фітнесу. Вони доступні в Інтернеті приблизно від 30 євро. Багато з них можна легше демонтувати та транспортувати.
Фітнес-хула-хуп покращує фігуру, поставу та усвідомлення тіла, зауважила Мікаела. Просте кружляння навколо талії також можна практикувати перед телевізором. Але будьте обережні: для інших вправ має бути більше місця і поруч нічого крихкого, попереджає тренер, коли ми дозволяємо шинам кружляти навколо рук. Він негайно відлітає від мене - у курсовій кімнаті фітнес-студії Gersthof Sanus це не проблема, є місце.
В останній вправі ми дозволяємо обручу кружляти навколо всього нашого тіла. Потрібно кілька спроб, перш ніж я зрозумію, як змінити руки. Тоді додаткове завдання також спрацьовує: на кожному колі по черзі піднімайте одну ногу і розгойдуйте шину під нею. Я повільно починаю розуміти, що мала на увазі Мікаела на початку уроку, коли вона говорила про координацію та концентрацію. Як тільки мій розум блукає, моя нога потрапляє в шину. І коли я дивлюсь у дзеркало, я також помічаю, що через короткий час у мене все працює нормально, але з Мікаелою це виглядає набагато елегантніше. Коротше: моя шина хитається, її ковзає.
Але вона ще й професіонал. Вона виступає на вечірках зі своїм шоу на хулахуп - це поєднання танцю, акробатики та жонглювання. Він навіть має запалені шини, які моргають і змінюють колір. Коли Міхаела починає музикувати, я можу лише дивуватися. “Якщо хтось каже, що Хула Хуп нудний, це більше тому, що він не любить цей спорт. Варіантів дуже багато! », - захоплюється Мікаела. У якийсь момент вона навіть почала дозволяти шинам крутитися на роликових ковзанах. Занадто багато різних рухів для мене та моїх ніг одночасно.