Фітнес самостійно або в тренажерному залі

20 повідомлень
Член з: 11.07.2007
Місто: Тімішоара

8 повідомлень
Член з: 02.03.2009

12 повідомлень
Член з: 18/04/2009

Від: ELLA_87, дата 2009-05-03 09:36:51 Привіт! Якщо у вас є амбіції і ви можете утриматися від певних продуктів, заборонених для схуднення, це чудовий початок, і якщо ви тримаєте трохи спорту вдома або бігаєте в парку, моя думка полягає в тому, що це дасть результат. якомога більше, пийте багато води і більше покладайтесь на салати, вони не дорогі і допоможуть вам перебороти апетит. Я цілую вас і ВНИЗ КІЛОГРАММАМИ.

1 повідомлення
Член з: 01.01.1970

193 повідомлення
Член з: 03.03.2008

26 повідомлень
Член з: 03.07.2008
Час: бістріта

44 повідомлення
Член з: 04.04.2010
Місто: крайова

1 повідомлення
Член з: 17/09/2009

754 повідомлення
Член з: 19/01/2009

У домашньому фітнесі/Фітнес вдома = це безкоштовно, і ви можете займатися ним, коли у вас є вільний час. Ви просто повинні бути дуже мотивованими, тримати свою мотивацію довго і сильно потіти.

Але. Ви повинні мати персоналізовану фітнес-програму, тонізуючі вправи та кардіо-вправи для схуднення. Тут вам потрібен інструктор, який допоможе вам, створить ефективну програму, яка дає результати. Оскільки не кожен має вдома невеликий тренажерний зал чи якийсь фітнес-інвентар, можливо навіть не звичайні гантелі, доводиться вдаватися до вправ власним тілом та кардіотренування (хв. 40 хв.) - біг у парку, їзда на велосипеді, стрибки мотузка, аеробіка тощо. для посилення опіків та допоможе схуднути.
Ця персоналізована програма розроблена відповідно до ваших антропометричних даних, зросту, ваги, віку, вашого досвіду у спорті/фітнесі (початківець ви чи ні, потрібно налаштовуватися чи ні) тощо. соматичний тип, чому ви хочете змінити своє тіло тощо. тощо .

Інструктор може допомогти вам, наприклад, отримати хороші результати в оптимальні терміни та уникнути властивих помилок "аматорів".
Тому що мало хто насправді знає, що кардіотренування не робиться до тонізуючих тренувань.

Інструктор може пояснити, що 1 000 000 вправ на живіт на день не означають автоматично плоский живіт. Ми не завжди тренуємось на витривалість, нам потрібно позбутися жирової тканини і підтягнути м’язи живота.

Інструктор може допомогти вам зрозуміти, чому недоцільно працювати з обважнювачами, гантелями, тонізуючими вправами більше 45-50 хв/сеанс (див. Глікоген) тощо. тощо .

Вам потрібно багато амбіцій, щоб знати деякі основні принципи фізичної форми, адже це не так просто, це не так. просто салонна розмова, квітка до вуха. багато фахівців із магічними велосипедами та продуктами для схуднення! і дивуватися пристроям, які послаблюють вас під час сну або медитації.

Фітнес означає багато роботи та поту, а результату без напруги немає. І не лише один день. Але удачі! може! Ви можете займатися спортом вдома. фітнес або румунські/дацькі вправи, важливо робити вправи і робити це добре .

8 повідомлень
Учасник з: 02.02.2010
Місто: Бухарест

10 повідомлень
Член з: 23/12/2011
Місто: Бухарест

Від: Mihaela_Brezeanu, 2009-11-25 16:55:47 У домашньому фітнесі/Фітнес вдома = це безкоштовно, і ви можете займатися ним, коли у вас є вільний час. Потрібно бути дуже вмотивованим, тримати мотивацію довго і сильно потіти.

Інструктор може допомогти вам, наприклад, отримати хороші результати в оптимальні терміни та уникнути властивих помилок "аматорів".
Оскільки мало хто насправді знає, що кардіотренування не робиться до тонізуючих тренувань.

Я любитель. Я роблю це один 7 місяців, просив поради, шукав методи вправ в Інтернеті і досяг чудової статури, хоча бажаного ще не досягнуто. Я згадую, що хочу м’язову масу. У мене своя дієта, що складається з шаорми, піци та іншого лайна, що мені допомагає, оскільки вони мають багато калорій, а я зовсім не товста, у мене навіть немає живота, і я роблю це щодня для різних груп м’язів. Вам не потрібен тренер, або я знаю, яка страдна дієта ... просто навчіться самій і багато мотивації/волі

403 повідомлення
Член з: 25/12/2011

Від: Серафима, дата 2011-12-28 23:37:49

Але. Ви повинні мати персоналізовану фітнес-програму, тонізуючі вправи та кардіо-вправи для схуднення. Тут вам потрібен інструктор, який допоможе вам, створить ефективну програму, яка дає результати. Оскільки не кожен має вдома невеликий тренажерний зал чи якесь фітнес-обладнання, можливо навіть звичайні гантелі, доводиться вдаватися до вправ власним тілом та кардіотренування (хв. 40 хв.) - біг у парку, їзда на велосипеді, стрибки мотузка, аеробіка тощо. для посилення опіків та допоможе схуднути.
Ця персоналізована програма розроблена відповідно до ваших антропометричних даних, зросту, ваги, віку, вашого досвіду у спорті/фітнесі (початківець ви чи ні, потрібно налаштовуватися чи ні) тощо. соматичний тип, чому ви хочете змінити своє тіло тощо. тощо .

Правильно, Серафимо, я теж схуд, і я продовжую робити всілякі вправи вдома, без тренера. Щасти.