Фітнес - сторінка 12 - Загальна категорія

фітнес

Шановний відвідувач, ласкаво просимо на: www.tacticalforum.de. Якщо ви вперше відвідуєте цю сторінку, прочитайте довідку. Діяльність цієї сторінки буде докладніше пояснено там. Вам також слід зареєструватися, щоб мати можливість використовувати всі функції цієї сторінки. Використовуйте реєстраційну форму, щоб зареєструватися або дізнатись більше про процес реєстрації. Якщо ви вже зареєструвались раніше, ви можете зареєструватися тут.

сторінка

  • 2
  • 3
  • 4-й
  • 5
  • 6-й
  • 7-й
  • 8-й
  • 9
  • 15-й
  • 16
  • 17-й
  • 18-го
  • 19-го
  • 20-го

T0NI

Гірджонкі

Місце проживання: Монако ді Баварія

Середа, 25 березня 2015 р., 9:51 ранку

Я був би радий, що взагалі зможу зробити зворотний перекид

Як не дивно, вчора я купив тактичні шорти Under Armour. Оливково-зелений з фантастичним камуфляжем збоку

Що стосується фізичної форми, я намагаюся збільшити свій пробіг. У довгостроковій перспективі я хочу пробігти 10 км за 45 хвилин, а найближчим часом хочу зробити це за годину. Я насправді відмовляюся терпіти, і я хороший лише при максимальній силі та швидкості.
В якості мотивації я, звичайно, купую адаптовані кросівки та компресійні штани від Under Armour

конан1106

П’ятниця, 17 квітня 2015 р., 14:00.

Омер

П’ятниця, 17 квітня 2015 р., 20:43

конан1106

П’ятниця, 17 квітня 2015 р., 21:06

Омер

П’ятниця, 17 квітня 2015 р., 21:40

Тут відсутній смайлик нижньої щелепи на підлозі.

Моя найбільша повага.

Я хочу і маю, нарешті, знову розпочати тренування. Я нічого не робив чотири роки. Після навчання протягом 5 років до цього. На жаль, я абсолютно не люблю тренуватися, але мені подобається результат. Іншими словами: бути ефективнішими. Мене оптика не цікавить.

Дякую вам. Я подивлюсь на групу.

Омер

П’ятниця, 17 квітня 2015 р., 21:43

конан1106

П’ятниця, 17 квітня 2015 р., 21:51

металець дерев

Місце проживання: KEY-FLOCH (Kцflach)

Понеділок, 20 квітня 2015 р., 11:59 ранку

мікіо

тактичний не завжди практичний

Місце проживання: Шценефельд - Бранденбург

Понеділок, 20 квітня 2015 р., 12:48

Цитата з "Омера"

Чому, ми маємо щось подібне:

Привітання
Михайло a.k.a. мікіо

Лерой Джетро Гіббс.

Омер

Понеділок, 20 квітня 2015 р., 13:02

Я виглядав більше так:

T0NI

Гірджонкі

Місце проживання: Монако ді Баварія

Понеділок, 20 квітня 2015 р., 13:40

Тож підтягування, безумовно, складніше з кільцями, ніж з жердиною. Навіть з гойдалками і технікою це складніше, і якщо ви хочете витягнути його з чистої сили з невеликим розмахом і більше, тоді з кільцями набагато складніше, оскільки вони складаються назовні .

Дещо дурне пояснювати


Зараз я знову в хорошій формі. Знову вправляйтеся в приємному класичному розщепленні ноги з поштовхом і бігайте 2-3 рази на тиждень.

конан1106

Понеділок, 20 квітня 2015 р., 21:29

металець дерев

Місце проживання: KEY-FLOCH (Kцflach)

Субота, 25 квітня 2015 р., 15:19

Тож люди, тоді я хочу трохи «позувати». Для мене зараз рівно 12 місяців, коли я відновив навчання.

І тоді я зробив кілька порівняльних фотографій як тест:
Перша фотографія - це початкова ситуація Різдво 2013/14 (медовий місяць у Таїланді) - мені більше не потрібно щось говорити ... Добре, це не точно 12 місяців тому, але моя форма в квітні 2014 року була майже такою ж, коли я повернувся з Тасманії bin (до речі, звіт є у поточному журналі Global Game Angler, якщо комусь цікаво).
Друга та третя фотографії актуальні - добре, світло у тренажерному залі не особливо гарне - але ви хоч бачите прогрес.
В основі моїх тренувань лежать основні вправи: жим лежачи, тяга, присідання, військовий прес, провали (з додатковою вагою), різні типи підтягувань (за винятком "пропускання пульпів, бо вони просто смішні). Насправді я роблю лише типові ізолюючі вправи, такі як локони або «Кабеліргендвас», щоб знову і знову посипати їх під свій настрій. Я уникаю бігової доріжки та крос-тренажера.

Функціональні тренування та BWE для мене так само важливі: я тренуюся 2-3 рази на тиждень з гирями, скакалкою, кувалдою та граю в ігри з віджиманнями, підтягуваннями тощо. Мені чомусь подобаються ігри з вагою тіла - незважаючи на мої 80 кг (менше 170 см). Але мені все-таки доведеться спочатку спробувати підняття м’язів на кільцях ... Напевно, незабаром буде така можливість, бо «лісова миля» у моєму рідному місті буде знову відкрита.

Зрештою, я трохи лінувався останні 2 місяці ... Але після того, як снігу в горах майже не залишиться, я незабаром розпочну знову з неквапливих гірських велосипедних турів та коротких бігових одиниць (я також робив спринти протягом зими).

Що я повністю випустив, це всі речі бойових мистецтв. Мало того, що у мене занадто мало часу, я також повинен був усвідомити, що, наприклад, під час спарингу мої короткі руки і ноги означають, що я завжди тягну коротшу нічию. Крім того, мені не вистачає динамізму та позиції “нахуй”, коли мова йде про біль від удару. Можливо, мені теж трохи шкода ... пЃЉ

Загалом, я б сказав, що я дуже корисний у дорозі - що мене навіть трохи здивувало тим, що я не маю проблем із мотивацією робити фізичні вправи щодня (або в даний час 6 разів на тиждень, я дозволив жінці один день)! Якраз навпаки: я часто стомлений і невмотивований цілий день, але як тільки я переодягаюсь, кидаю свої BCAA і підсилюю музику, я дуже зосереджений і майже повинен змусити себе зупинитися ...