Фітнес та харчування у дітей радник сумки
Здорові діти
Тут більша проблема, мабуть, буде незнання та відсутність непохитності багатьох батьків. Деякі батьки просто не знають, що потрібно враховувати, інші точно знають, їм занадто складно дозволяти своїм дітям робити лише обмежені речі, такі як солодощі та телебачення. Однак немає сумніву, що харчування та фізична підготовленість забезпечують здорове майбутнє життя в першу чергу.
Наприклад, ви можете взяти участь у дитячому плаванні в ранньому двомісячному віці. Дитину не лише в ігровій формі знайомлять з вологою стихією, також формуються рухові навички та почуття рівноваги. У той же час близькість та безпека батьків надзвичайно зміцнює стосунки між дитиною та батьками.
Однак не кожна дитина любить бути у воді з самого початку, тому не хвилюйтеся, якщо на початку є кілька труднощів. Можливо, ваша дитина ще не готова до цього. У цьому випадку вам слід просто спробувати ще раз через кілька тижнів
Врешті-решт, справа батьків - організувати свій вільний час разом з дітьми. Без допомоги батьків дуже мало дітей зможуть наповнити їх значущим чином. Однак, коли батьки допомагають, дитина не тільки почувається більш захищеною, але й відчуває себе більш важливою. Він також вчиться рішуче підходити до завдань, наприклад, якщо мамі потрібно допомогти зі стравами, перш ніж вона зможе з вами пограти.
Однак не слід планувати кожну хвилину дня. Важливо, щоб діти також мали трохи вільного часу, щоб вони могли виробити необхідну самостійність.
Найкраще, якщо часто є можливість пограти на вулиці з іншими дітьми. Це покращує соціальний дух, а фізичні вправи на свіжому повітрі важливі для розвитку мозку. Це також зміцнює захисні сили організму, а свіже повітря робить його більш здатним до навчання, тому він може краще концентруватися. Є також багато нового, що можна дослідити, що викликає цікавість і завдяки якому можна отримати нові знання.
Пропозиції для ігор на свіжому повітрі:
- Поєднуйте прогулянки з іграми, напр. Б. Злови: "Я бачу те, що ти не бачиш"
- Стрибати на батуті
- Полювання на сміття
Оптимальний план харчування
Сніданок:
Цільнозернові мюслі з фруктами та йогуртом/молоком