Фітнестрефф Герболцхайм - YouTube Channel
Якщо воно підлаштовується і підлаштовується, вам потрібно щось з цим зробити. але це має бути правильно.
На YouTube-каналі "Zwick & Zwack" ви можете отримати уявлення про спосіб роботи Йорга та про нашу студію.
Познайомтеся з п’ятьма основними правилами, до яких слід дотримуватися, якщо ваше тіло щипається і крутиться, але ви все одно хочете тренуватися ефективно та із задоволенням. Молоді шанувальники спорту можуть поглянути на щось пізніше або включити щось у свої тренування вже зараз.
У цьому відео Йорг представляє нашого нового персонального тренера Флоріана.
Він пропонує плани харчування, плани тренувань та особисті тренінги.
У цьому відео ми показуємо вам 2 нові пристрої від фітнес-клубу Herbolzheim.
У цьому відео ви можете побачити, як працює новий Booty Builder.
У цьому відео ми ознайомимо вас з нашою кардіо зоною і, звичайно, з новим підйомником (PowerMill).
10 кілограмів втрачено за 2 місяці!
У цьому відео з’ясуйте, як Бальді в найкоротші терміни втрачає вагу під керівництвом Йорга.
У цьому відео ви можете побачити перший день тренувальної програми Йорга для амбітних початківців, повернених та спортсменів, які тренуються двічі на тиждень.
У цьому відео Йорг показує вправи та послідовність другого дня програми всього тіла.
У цьому відео ми показуємо вам частину 1 нашого тренування ніг для жінок.
У цьому відео ми показуємо вам частину 2 нашого тренування ніг для жінок.
З цього відео ви дізнаєтесь, як правильно виконувати тягу. Також представлені тяги на шестигранній штанзі та тяги з витягнутими колінами.
У цьому відео ви можете дізнатись, чому Йорг завжди носить головний убір під час тренувань. В іншому випадку мова йде про тренування ніг, з невеликою вагою, але сильним печінням у м’язах.
У цьому відео Тім показує, як правильно робити присідання англійською мовою.
У цьому відео Тім показує, як правильно робити "випад" англійською мовою.
Тут Йорг показує вам вправу для литок, коротку і солодку.
Подивіться через плече Йорга та його партнера по тренуванням Ф.Ж. Вінклера під час тренування рук у стилі Цвік і Цвак. Познайомтесь з прийомами інтенсивності та дізнайтеся, про що можна говорити під час тренувань.
Тут Йорг показує вам ще одну вправу, в якій ви можете тренувати біцепс ізольовано. Просто спробуйте:)
Тут Йорг показує вам ще один варіант того, як ви можете тренувати біцепс. Просто спробуйте:)
У цьому відео Йорг показує вам відкат трицепса вправи. Тут вам слід звернути увагу на зосереджене і правильне виконання і не намагатися зважувати велику вагу.
Дуже щадний спосіб ефективного тренування плечей. Тут Йорг поєднує найпоширеніші вправи в один робочий набір, все у стилі Цвік і Цвак.
Якщо палець піднятий, вас похвалять!
Подивіться через плече Йорга та його партнера по тренуванню FJ і дізнайтеся, чому ця досить рідкісна комбінація може мати сенс.
Існує ряд різних технік, які можна використовувати для збільшення інтенсивності тренування. Існують такі методи, як наші набори для випадіння, для яких не потрібен тренер або спеціальне обладнання.
Познайомтесь із принципом попередньої втоми у цьому відео про Zwick & Zwack.
У цьому відео про Zwick & Zwack Йорг показує вам свою особисту основну їжу.
Дуже простий, швидкий і смачний рецепт для кожного любителя фітнесу. Рецепт: 1 пакетик рису, приблизно 200 г вінерле з індички (якомога менше жиру), 1 склянка овочів на ваш вибір (кукурудза, ебзен, морква тощо), 1 скибочка нежирного сиру, все на сковороді. Також можна їсти холодним і забирати.
Порада Маріон, пояснюється спрощеним та коротким способом: вживання макаронних виробів, картоплі або рису холодним має кілька переваг. Після 12 годин охолодження частина крохмалю перетворюється на «стійкий крохмаль» і тому не може розщеплюватися і всмоктуватися в тонкому кишечнику (клітковині).
Це означає: триваліше насичення, позитивний вплив на травлення, регулювання рівня цукру в крові та інсуліну. І це також практично на ходу.
Недолік: чутливі люди можуть відчувати підвищене газоутворення (клітковина).