Фітнес-трекери допомагають схуднути
Нове дослідження
Хто-небудь досі носить годинники в наші дні? Ми завжди маємо при собі свій смартфон або використовуємо наш шикарний фітнес-трекер, який звисає з нашого зап’ястя дуже спортивно і покликаний спонукати нас рухатися. Дослідження Університету Пітсбурга зараз виявило, що фітнес-трекери, на жаль, не допомагають вам схуднути.
Багато експертів сходяться на думці, що нам слід робити 10 000 кроків на день, щоб ми залишались здоровими і, можливо, навіть трохи схудли. Однак, якщо у вас є офісна робота, ви виявите, що 10000 кроків - це досить багато. Я сиджу на своєму бомжі в середньому сім годин. Кілька кроків між домом та роботою та назад забирають мене близько 3500 кроків, коли я приходжу додому ввечері. Цього далеко недостатньо. Тоді я знову вийду, погуляю або піду у спортзал. Мій друг, який працює в роздрібній торгівлі, постійно перебуває в русі і легко перевищує 10 000 сходинок. Але чи він через це здоровіший за мене чи постійно худне? Ні.
Фітнес-трекери не полегшують схуднення
Дослідження, проведене вченими з Університету Пітсбурга, зараз підтверджує, що фітнес-трекери, на жаль, абсолютно марні для більшості людей, коли вони худнуть. Протягом двох років вони спостерігали 471 особу із зайвою вагою у віці від 18 до 35 років. Учасники їли лише низькокалорійну їжу і займалися фізичними вправами від 100 до 300 хвилин на тиждень. Звичайно, кожен міг скинути кілька кілограмів.
Через шість місяців випробовуваних потім розділили на дві групи, тоді як одна група фіксувала свої успіхи в Інтернет-щоденнику, а інша група була обладнана фітнес-трекером. Дивно: випробувані з фітнес-трекерами втратили приблизно на 2,5 кілограми менше, ніж випробувані в іншій групі.
Фітнес-трекери передають помилкове відчуття безпеки
Чому так? За словами Джона Якчича, керівника дослідження, причин є кілька. З одного боку, він побоюється, що фітнес-трекери занадто сильно зосередили учасників на кроках і на таких речах, як контроль їх ваги, приділення уваги правильному харчуванню, низькому рівню стресу та достатньому сну у фоновому режимі. пристроїв. Фітнес-трекер також може передати відчуття фальшивої безпеки, тому що кожен, хто вже зробив 10 000 кроків сьогодні, точно заробив гамбургер, так?
Наскільки ви задоволені своїм фітнес-трекером? Ви також використовуєте його для схуднення? Можливо, ви мали зовсім інший досвід, ніж учасники дослідження, і розглядаєте фітнес-трекер як чудову підтримку для схуднення. Поділіться своєю думкою в коментарях.
Джерело зображення: iStock/yacobchuk, iStock/yacobchuk