Фізична активність - ожиріння360
- Ви є кандидатом на операцію?
- Семінар з баріатрії
- Передопераційний етап
- Баріатричні процедури
- Шлунковий рукав
- Переплетений шлунковий рукав
- Шлунковий шунтування
- Бандаж шлункового шунтування
- Міні шлунковий шунтування
- Шлункове застосування
- Біліо-панкреатична диверсія
- Шлункове кільце
- Шлунковий балон
- Післяопераційний етап
- Дієта після операції
- Післяопераційний контроль
- Фізичні навантаження
- Психотерапія
Калькулятор ІМТ
ФІЗИЧНА ДІЯЛЬНІСТЬ
Фізична активність надзвичайно важлива для довгострокового управління вагою. Потреби в діяльності різняться залежно від пацієнта та проведеної операції. У міру відновлення періоду відновлення, і коли ви наближаєтесь до цього етапу, ваше тіло буде готове розпочати режим, який включає різні види фізичних вправ, низької або середньої інтенсивності, біг, плавання або навіть ходьбу на більші відстані.
Спочатку вправа завершить програму схуднення, але організм стане ефективним, коли в програмі відбуватиметься повторювана активність, тому необхідно буде активізувати заняття фітнесом, щоб підтримувати вагу та продовжувати процес схуднення. Хірург може дати вам конкретні поради та вказівки щодо видів вправ, які можна безпечно практикувати.
Як часто я повинен робити вправи?
В даний час фахівці рекомендують в цілому 150 хвилин на тиждень помірних фізичних навантажень, таких як швидка ходьба, біг підтюпцем, зумба, плавання або відвідування тренажерного залу за різним конкретним обладнанням. Рівень та інтенсивність відрізняються від людини до людини, і ідеально підібрати відповідні вправи для Вашого випадку.
Я можу займатися після баріатричної операції?
Все залежить від типу вправи. З післяопераційного дня вам буде запропоновано мобілізуватися, щоб відновлення було швидким. Спочатку достатньо ходьби, але в міру загоєння надрізів ви зможете запланувати більш вимогливі заходи. Підняття важкої атлетики та використання фітнес-обладнання - це заходи, які слід відкласти до отримання дозволу лікаря.
Які рекомендовані вправи?
Ви можете займатися аеробними або кардіо вправами та підвищувати витривалість до зусиль, а також гнучкість у щотижневій програмі, щоб отримати найкращі результати. Спробуйте кілька видів занять та спорту, щоб точно з’ясувати, що вам підходить. Вправи в басейні та плавання ідеальні, оскільки дозволяють уникнути болю в суглобах та перенапруги м’язів.