Фізичні вимоги до фігурного катання - важкі тренування з раннього віку
Є декілька фізичні вимоги, які важливі для фігурного катання. Фігурне катання технічно дуже вимогливе, що вимагає важкої підготовки. Крім того, існує той факт, що існує високий ризик різних травм. Дізнайтеся про фізичні вимоги до фігурного катання та необхідну підготовку.
Ми всі знаємо фотографії маленьких ніжних крижаних принцес із концентрованими та напруженими рисами обличчя. Загальновідомо кліше "мама на ковзанах", яка дозволяє дитині тренуватися, поки вони не впадуть, щоб вона могла здійснити власні, непрожиті мрії.
Звичайно, ці надмірності існують, але вони є і в кожному іншому виді спорту. Бо справа в тому, що кожному спортсмену, незалежно від виду спорту, зазвичай доводиться тренуватися в дошкільному віці, якщо він хоче досягти світової вершини.
Хоча дорослі все ще можуть досягти певного рівня виступу на льоду, для змагальної кар’єри цього буде недостатньо, якщо вони почнуть пізно. Важливо тренувати та підтримувати фізичну гнучкість та стійкість з раннього віку.
Молода дівчина на ковзанах під час фігурного катання виконує пірует
Вимоглива підготовка, багато вимог
Фігурне катання тут аж ніяк не безславний виняток. Тим не менше, тренування є безперечно важким і болісним, адже спортсмену доводиться одночасно вносити у свій вид спорту багато навичок і талантів.
здоров'я та фізичної форми
Абсолютна фізична підготовленість та здоров’я є надзвичайно важливими для фігурного катання. Тому, крім тренувань на льоду, існує ще й обширна
до завершення. Фігурист повинен Швидкість потужності власний, але також витривалість. Тому як м’язи витривалості, так і потенціал для нарощування м’язів повинні бути дуже добре розвиненими. Тут багато чого можна досягти за допомогою тренувань, але зрештою генетичний розподіл м’язової структури відіграє ключову роль.
Правильна фігура
Фігуристи, як правило, такі дуже делікатні і стрункі люди. Особливо дами в основному досить невеликий за розміром тіла, часто і панове. Отже, якщо ви, як правило, маєте дуже міцну кісткову структуру і прагнете бути повним, основні умови не підходять для фігурного катання.
Навіть дуже сильні та атлетичні спортсмени, які вже тренували собі великі м’язові маси за допомогою інших видів спорту, важко переживають фігурне катання. Оскільки часто занадто сильні м’язи навіть заважають фізичній рухливості.
Умови:
- здоров'я
- фітнес
- Спритність
- правильна фігура
- Просторове бачення
- Здорові очі
- Розширюваність
Гнучкість і гнучкість
Однак абсолютна гнучкість та гнучкість є важливими передумовами успіху у фігурному катанні.
- Якщо ви хочете зайнятися фігурним катанням, у вас не повинно виникнути проблем із суглобами.
- A дуже хороша напруга тіла також важливо.
Однак це не вроджена здатність, але її можна придбати під час відповідного балетного навчання.
Просторова уява і здорові очі
Хороша просторова фантазія важлива для повороту та підйому фігур, а також для використання крижаної поверхні під час руху. Це часто безпосередньо пов’язано із зором. Тому деякі дефекти зору виключають участь у фігурному катанні.
Високий ризик травмування
Тренування на льоду не тільки важкі та напружені, але й пов’язані з високим ризиком отримання травм. Навіть падіння, які легко закінчуються, зазвичай дуже болючі. Тому багато фігуристів тренуються з гарною оббивкою та с Шхуни для
Падіння на твердий лід є частиною повсякденного життя навіть для маленьких спортсменів, і їх потрібно прийняти. Крім того, фігурист, як правило, перебуває під єдиним наглядом тренера, і тому завжди в центрі уваги. A високий рівень концентрації уваги тому також запитується.
Виконати всі ці вимоги непросто. Для багатьох дітей при катанні на ковзанах веселощі нехтуються. Вони все ще замалі для абсолютної дисципліни, і їх не можна втиснути в схему тренувань. Рівень відмов високий, і лише декілька дітей на ковзанах стають найкращими спортсменами.
Джерела: шоу
- Уолтред Вітте: Основи фігурного катання: від початківця до професіонала. Основні прийоми. Усі важливі елементи, Meyer & Meyer Verlag, 2008, ISBN 3898993310
- Пітер Морріссі: Потяг до фігурного катання, Motorbuch Verlag Pietsch, 1998, ISBN 3613503107
- Хельга Глантшніг: Майне Драйєр - Шлітччухбух, Literaturverlag Droschl, 1998, ISBN 3854205058
- Девід Хендлі та Маріон Гертл: Моя школа катання, Дорлінг Кіндерслі, 2004, ISBN 3831006423
- Уолтред Вітте: Поради з фігурного катання, Meyer & Meyer, 2001, ISBN 3891248520
Наші статті написані на основі обґрунтованих наукових джерел, а також найновіших досліджень на момент написання статті та регулярно перевіряються експертами. Як ми працюємо та як ми постійно оновлюємо наші статті, детально описано на цій сторінці.