Флавоноїди та омега-3 - правильна їжа для серця PassionSant
Новини Здорова дієта в середземноморському стилі підтверджує свою захисну дію від аритмії, серцевої недостатності та інфаркту міокарда. Флавоноїди та омега-3 відіграють ключову роль.
Ця індійська команда (лікарня та дослідницький інститут Хальберга) вивчила місце дієти для профілактики серцевої недостатності, що проявляється в тому, що серце не може належним чином виконувати свою функцію насоса та живлення для організму в крові (і, отже, в кисні). Дослідники перетинали дані, витягнуті з трьох міжнародних досліджень, в яких взяли участь близько 3000 людей: половина - менше західна дієта (характеризується головним чином великим споживанням насичених жирних кислот і цукрів), інший під середземноморська дієта (велика кількість фруктів і овочів, круп, бобових, задовільний прийом риби, помірний вміст молочних продуктів, низький вміст м’яса, особливо червоного тощо).
Мета-аналіз виділяє a захисний ефект відзначена середземноморською дієтою перед ризиком передсердечної недостатності (настання прогресуючого ослаблення серця), серцевої недостатності, аритмії (порушення серцевого ритму) та інфаркту міокарда. Це стосується людей, які давно прийняли цю дієту, але користь спостерігається і у тих, хто приймає рішення навіть пізно поважати основні принципи.
Пояснення цієї вигоди? Автори коментують: “Наші результати свідчать про те, що сильне дотримання середземноморської дієти помітно знижує частоту як передсердечної, так і серцевої недостатності, а також аритмій. Кардіопротекторні ефекти стосуються високого вмісту флавоноїдів та омега-3 жирних кислот, пов'язаних з потужна антиоксидантна та протизапальна дія " .