Флорентина Оприс рекомендує найпростіший спосіб схуднення! WOWBiz

Зірка рекомендує всім худнути, харчуючись здорово, помірковано та в поєднанні з невеликими фізичними вправами на день.

"Я не рекомендую голодувати, щоб схуднути! Це найбільш неправильне рішення, оскільки воно лише дисбалансує організм, створюючи той ефект йойо: ви схуднете, наберете вагу і нічого не вирішите. Відмовтеся від цієї ідеї і застосуйте на практиці мій варіант, який вам допоможе!

Не відмовляйтеся від жирів, адже вони відіграють дуже важливу роль! Навчіться їсти здорові, що містяться в оливковій олії, йогурті, рибі, насінні, арахісі, горіхах або мигдалі, пов’язані з споживанням калорій через рух.

Зменште свої потреби в калоріях, особливо за вечерею, коли я рекомендую їсти лише салат, до якого ви можете додати кілька шматочків лосося, який забезпечує жири Омега 3 та Омега 6, а також необхідну амінокислоту, яка стимулює вироблення серотоніну. Urda корисна ще й тим, що містить якісні білки, корисні для здоров’я та розвитку м’язів.

Крім того, найпростіший спосіб схуднення - це постійні фізичні вправи, не менше 30 хвилин на день: 10 хвилин бігу, навіть на місці, 10 хвилин стрибків на одній нозі, а інший і 10 хвилин вправ для живота і сідниць.!

Відсоток жиру в організмі повинен становити від 18-20% у чоловіків та 24-26% у жінок! Їжте здорово і рухайтеся! ", Флорентіна зізналася.

---