Фонд Манфреда-Зауера-Поперечний переріз засобів для інвалідних візків, медичних виробів, одягу
Ви можете отримати контроль над кишечником шляхом самоаналізу та змін у своєму раціоні.
Оскільки харчування впливає на травлення, свідоме поводження з їжею може підтримувати функції кишечника та полегшувати або навіть запобігати запорам та діареї, щоб захистити вас або ваших близьких від ускладнень.
Повсякденне життя та харчові звички
Однак здорове харчування означає більше, ніж вибір відповідних продуктів.
Коли і як також відіграють важливу роль.
Всі хороші кулінари знають, що важливо планувати час для їжі.
Те, як ви його готуєте, будь то набряклі вівсяні пластівці або замочування на ніч, може поліпшити засвоюваність їжі. Для цього знадобиться час.
Навіть процесу прийому їжі приділять більше часу тим, хто знає, що ретельне жування - це перший крок у травленні. У роті їжа переробляється в хімус шляхом подрібнення та розкладання їжі слиною. Шлунок і кишечник звільняються заздалегідь.
Оскільки регулярний час дренажу є важливим у повсякденному житті для людей з паралічем кишечника, їх можна підтримувати постійним часом їжі. Часті фізичні вправи, у кращому виді спорту, сприяють регулярному травленню, а також мають багато інших переваг [4].
Самоспостереження з щоденником
У разі проблем з травленням перше, що допомагає, це хороша самоаналіз, який може полегшити харчовий щоденник.
За допомогою таблиць фіксується, що з’їдено і випито та який вплив дієта на травлення. Це корисно, тому що всі поради щодо харчування можуть мати різний вплив на кожну людину.
Харчові щоденники оформляються дуже по-різному. Наприклад, це можна було б зазначити їжа (Вид фруктів, м'ясо, горіхи, сухофрукти, м'ясо, овочі, молочні продукти), Розкішні продукти (Тютюн, кава, чай, алкоголь), обставин (Нестача сну, стрес, візит до лікаря, госпіталізація), Симптоми (Біль у животі, судоми, діарея, запор, нудота, відчуття ситості, частота стільця, форма стільця, колір стільця), Заняття спортом, Ліки і Душевний стан . [2] [3] [4]
Приклади щоденників:
[1] "Огляд спорту на інвалідних візках", Джон-Мартін Теушель, 2011 р., Ambulanter Pflegedienst 24 GmbH, доступ 19 серпня 2014 р., "Спорт-перспектива-розвиток /"
[2] Автор невідомий, Щоденник скарг на подразнене кишечник, Boehringer Ingelheim, доступ 26 червня 2014 р.,
[3] Novartis Consumer Health, мій стимул - кишковий щоденник, Der neue Apotheker GmbH, доступ 26 червня 2014 р., Http://www.trenka.at/PDF/IBS%20Dairy_0207_DEUTSCH.pdf
Додаткові умови для пошуку в Інтернеті
Харчування, травлення, кишковий параліч, люди з кишковим паралічем, люди без паралічу кишечника, знання, їжа, ефект, сила, частота, частота, дефекація, неконтрольовані виділення, виділення, неконтрольовані, соціальні контакти, соціальна участь, соціальні контакти, їжа, функція кишечника, запор Діарея, діарея, остипація, родичі, ускладнення, пізні наслідки, повсякденне життя, харчові звички, здорове харчування, вівсяні пластівці, набряки, рубання, біологічна обробка, хімус, шлунок, кишечник, проносні цикли, харчова звичка, харчова звичка, слина, хімус, управління кишечником, самоспостереження, поради щодо харчування, Їжа, самоаналіз, щоденник, щоденники, щоденники їжі, щоденники їжі, розкішна їжа, параліч кишечника, користувачі на візках, параплегія, обставини, симптоми, фізична активність