Форма та схуднення сили тіла - Грація
Для збалансованого життя не існує нічого іншого, як відновлення тіла та розуму. Навчіться дихати, слухати, рухатись, робити масаж. для досягнення цього нам доступні різні техніки.
Дихання, основа рівноваги
Рух, прискорювач добробуту
Переміщення, рухливість - це те, що підтримує фізичну та розумову форму. Проблеми виникають через стояння на місці. І все ж ми, як правило, лінуємось рухатись, боїмося похитнути свої думки. Часто саме рухаючи тілом, ви також змушуєте рухатися головою. Спорт на витривалість із повторюваними рухами має таку здатність відвернути думки і прояснити ідеї. Біг, плавання, швидка ходьба, таким чином розхитує тіло і розум. Дослідження бігунів показали зображення мозку, що біг має ефекти, подібні до ефектів медитації. Якщо ці види спорту вас не приваблюють, отримайте задоволення від танців, якими б вони не були: у них є дар переналаштувати фізичне та психічне, запросивши вас відпустити, дозволивши висловити себе та випустивши емоції через рухи тілом. Спорт або танці - це також інструменти для фізичного відчуття свого тіла, м’язів, сприйняття його можливостей, повернення йому цінності, коли ви сердитесь на нього за те, що ви не такі, як хотіли б.
Звукові ванни, вплив вібрацій
Музика неймовірно позитивно впливає на тіло та розум, як це пояснює професор Гілберт Дерей у своїй книзі Виберіть свою генетичну долю (Фаяр): "Музику все ще занадто часто вважають суто рекреаційним об'єктом, хоча вона є одним із будівельних блоків нашого здорового життя". Коли це походить від гонгу, додається благотворна дія вібрацій, які потрапляють в організм. На практиці так відбувається "ванна гонг": лежачи на килимі, посеред інших людей, ви закриваєте очі і дозволяєте захопитися звуковими хвилями, що резонують у вухах, але також у всіх клітини тіла.
Частота цих звуків резонує з вібраційним полем тіла і, таким чином, може перегармонізувати його. Це пасивно, достатньо приймати, і навіть якщо важко відпустити, настає момент, коли вібрації сильніші за наш опір. Неймовірно знімаючи стрес, ця техніка також дозволяє відновити зв’язок зі своїм тілом, зі своїми відчуттями. Ми можемо почуватися охопленими бажанням плакати, сміятися, не знаючи, чому, що б то не було, ми відпустили. Ви також можете замість цього або додатково вібрувати, тренуючись у співі. Вібрації вже надходять не зовні, а зсередини. Співати вдома вже добре. Проведення занять йогою звуком або голосом дозволяє продовжувати вібраційну роботу, відчуваючи при цьому відпускання, як маленька дитина, якою ми були, і яка без страху співала на вершині легень Погляд інших. Zen-and-sounds.com, Reikiandsoundbath.com
Фашатерапія, сила дотику
Масаж - це неймовірний засіб для відновлення з вашим тілом, ми всі повинні регулярно ходити на масаж. З фасціотерапією ми йдемо ще далі. Цей ручний прийом особливо ефективний для позбавлення від заблокованих емоцій. Тим не менше, вона виглядає як майже нічого за допомогою своїх надзвичайно ніжних маніпуляцій, які ледь рухаються тканинами. Терапевт прагне мобілізувати тонкі оболонки, фасції, які обволікають органи, м’язи та кістки, та утворюють величезну павутину по всьому тілу, яка пов’язує всі ці елементи між собою. Головний біль можна пояснити закупореною фасцією в зовсім іншій частині тіла. На сесії ми йдемо навіть далі, ніж стимулювання речовини. "Ми також прагнемо гармонізувати енергію тонких тіл (пов'язаних з психікою) з енергією фізичного тіла", пояснює фашитерапевт Надін Кере. Ми не виходимо з сеансу просто розслабленим, розслабленим, але також глибоко напруженим, з більш чистим розумом. Ви хочете знати більше? Клацніть на Nadine-quere. com, терапевт дає посилання на відео та шоу, які дозволяють поглибити тему.