Формула дієти та заміна їжі підтримують успіх дієти; DGP
Оригінальна назва:
Тривале підтримання втрати ваги у пацієнтів із ожирінням з остеоартритом коліна: рандомізоване дослідження
DGP - Дослідження показують, що після успішної втрати ваги лише 10% людей можуть стійко підтримувати свою втрату ваги. У той час як багато досліджень займаються успішними стратегіями схуднення, набагато менше досліджень розглядають способи підтримання успіху дієти після досягнення.
Дослідження, в якому брали участь дослідники з Англії та Данії, вивчало вплив дієти, що формується з низьким вмістом калорій, на підтримку ваги та кількість процедур, що замінюють коліна, протягом 3 років. Дієтичну суміш, прийняту через нерегулярні проміжки часу, порівнювали із щоденною заміною їжі. У дослідження брали участь пацієнти з індексом маси тіла
ІМТ (індекс маси тіла) - це показник для оцінки маси тіла. Він описує відношення маси тіла до розміру тіла і розраховується за такою формулою: ІМТ = маса тіла (кг)/розмір тіла (м 2). Отже, якщо ви зростаєте 1,70 м і важите 60 кг, зробіть наступне: 60: (1,70 х 1,70) = 20,76, що означає, що у вас ІМТ близько 21. Люди з ІМТ від 18,5 до 24,9 вважаються нормальною вагою. ІМТ нижче 18,5 вказує на недостатню вагу тіла, а ІМТ від 25 до 29,9 - на надмірну вагу. З ІМТ 30 ми говоримо про ожиріння (ожиріння). Однак ІМТ лише дещо говорить про загальну масу тіла і не надає жодної інформації про жирові відкладення. Двоє людей можуть мати однаковий ІМТ, але різну кількість жиру в організмі. Отже, культурист з великою кількістю м’язів і невеликою кількістю жиру в організмі може мати такий самий ІМТ, як і людина з невеликим м’язом і великою кількістю жиру. Тим не менше, ІМТ 30 і більше, як правило, вказує на підвищений відсоток жиру в організмі.
Результати показують, що, дотримуючись дієти з низьким вмістом калорій або щоденну заміну їжі, можна було зберегти втрату ваги на 10% від початкової маси тіла. Ці результати є позитивними, базуючись на песимістичних результатах попередніх досліджень, і показують, що дієти та заміни їжі, що працюють за сумішшю, є перспективними способами збереження дієти.
Christensen P, Henriksen M, Bartels EM, Leeds AR, Meinert Larsen T, Gudbergsen H, Riecke BF, Astrup A, Heitmann BL, Boesen M, Christensen R, Bliddal H.: рандомізоване дослідження. У J Clin Nutr. 2017 вересень; 106 (3): 755-763. doi: 10.3945/ajcn.117.158543. Epub 2017 26 липня.