Формула ІМТ для розрахунку ідеальної ваги
Абревіатура BMI розшифровується як "Індекс маси тіла", що перекладається як індекс тіла до маси. Значення ІМТ обчислюється за математичною формулою, отриманий результат говорить про те, чи занадто висока маса тіла несе загрозу здоров’ю, чи маєте ви нормальну вагу або навіть недостатню вагу. Значення ІМТ критикували протягом декількох років, оскільки вирішальні фактори не враховуються. Однак для пересічного громадянина це хороший спосіб з’ясувати, чи є потреба в діях чи ні.
ІМТ - індекс маси тіла
Індекс маси тіла описує відношення маси тіла до розміру тіла. Він використовується як міра того, чи відповідає наша вага ідеалу, чи маємо ми зайву або недостатню вагу.
Формула для розрахунку
ІМТ (одиниця: кг/м 2) = маса тіла в кг/(зріст у м) 2
Класифікація ваги за статусом ВООЗ 2008 р
Інтерпретація ІМТ калькулятора
Декілька калькуляторів ІМТ доступні в Інтернеті, щоб зробити для вас простий розрахунок, згаданий вище (див. Посилання нижче). Якщо це вказує на надмірну вагу, існує ризик ускладнень для здоров'я, таких як цукровий діабет II типу або серцево-судинні захворювання. Якщо у вас ІМТ понад 30 років, вам слід прагнути до серйозної втрати ваги. Оскільки так званий метаболічний синдром часто асоціюється з ожирінням. Цей термін охоплює «побічні ефекти» цукрового діабету II типу, високого кров’яного тиску та порушень ліпідного обміну. Однак важливо спочатку з’ясувати причину високого значення ІМТ, оскільки це може бути наслідком інших факторів. Наприклад, недостатня активність щитовидної залози або деякі ліки призводять до збільшення ваги, також може бути задіяна генетична схильність. Найчастіше роки неправильного способу життя, мало фізичних вправ і висококалорійна дієта є основними причинами ожиріння.
Критика значення ІМТ
На думку критиків, одного лише індексу маси тіла недостатньо для оцінки стану здоров’я людей. Формула не враховує багатьох факторів, перш за все відсоток жиру та розподіл жиру в організмі. Тому що саме жир на животі є причиною згаданих вище захворювань. Силові спортсмени, які кладуть на ваги більше кілограмів через м’язову масу, що перевищує середню, автоматично покажуть більш високе значення. Згідно з дослідженнями, "сильніші" люди, які займаються достатньо фізичними вправами, ще менше ризикують серцево-судинних захворювань, ніж худі, неактивні люди.
Висновок: Таким чином, значення ІМТ можна використовувати як хороший самоконтроль маси тіла, але воно не повинно оцінювати стан здоров’я.