Формула ІМТ для розрахунку її індексу маси тіла, норми

Індекс маси тіла або ІМТ дозволяє вам знати свою ідеальну вагу, іншими словами, якщо вона підходить для вашого зросту. Яка формула для його обчислення? Що таке нормальний ІМТ? Які стандарти для жінок? У людини? У дітей? Які межі цього розрахунку ?

Що таке ІМТ ?
Формула для його обчислення
Стандарти
ІМТ жінка - чоловік
ІМТ дітей та підлітків
Межі ІМТ
ІМТ у Франції

Що таке ІМТ ?

Винайдений у 1840-х роках, Індекс маси тіла або ІМТ дозволяє знати, якщо ваша вага ідеальна, іншими словами, якщо він підходить для вашого розміру. Цей показник використовується лікарями для оцінки стану харчування. Таким чином, це дозволяє розпізнавати недоїдання, худорлявість, надмірну вагу або a ожиріння. Розрахунок ІМТ, підтверджена ВООЗ, базується на формула математичний простий.

Формула та обчислення ІМТ

Індекс маси тіла (ІМТ) використовується для оцінки ідеальна вага залежно від розміру. Його розрахунок простий: він відповідає вага, поділена на квадрат висоти (ІМТ = вага в кг/зріст² в м). Отримана цифра дає змогу оцінити повнотіння та, можливо, надмірну вагу або ожиріння у дорослих, чоловіків чи жінок.

Стандарти: що таке нормальний ІМТ ?

A Нормальний ІМТ становить від 18,5 до 25. Нижче 18,5 особа вважається занадто худою. Понад 25 років це надмірна вага. З 30 ми говоримо про ожиріння.

Для ІМТ, що дорівнює або перевищує 25 кг/м2 і менше 35 кг/м2, клінічне обстеження повинно бути завершено вимірюванням окружності талії.

ІМТ 30: ожиріння

Ваша вага занадто висока для вашого зростання. З медичної точки зору ожиріння - це надлишок жирової маси з наслідками для здоров'я. Надмірна вага призводить до підвищеного ризику метаболічних захворювань (діабет), серцевих, дихальних, суглобових та ракових. Якщо ви хочете розпочати дієту для схуднення, заздалегідь поговоріть зі своїм лікарем. Зверніть увагу, що тяжкість ожиріння залежить від індексу маси тіла (ІМТ): кажуть, що він є "помірним" для ІМТ від 30 до 34,9, "важким", коли ІМТ становить від 35 до 39,9 і "масивним" для ІМТ старше 40.

Жіночий ІМТ проти чоловічого ІМТ: відмінності ?

Чи є ІМТ 20-річної жінки таким самим, як ІМТ 50-річної жінки ? Чи однакова формула для чоловіка? Відповідь - так ". Розрахунок жіночого ІМТ базується на тій же формулі, що і чоловічий ІМТ. В підсумку, формула ІМТ не враховує стать чи вік. Крім того, при його розрахунку не враховується вага різних рідин в організмі (наприклад, лімфатичної рідини у разі набряків), ані кісткової маси, ані м’язової маси. Крім того, він не враховує розподіл жиру. Таким чином, дві жінки можуть мати однаковий ІМТ, але різні профілі тіла, більш-менш ризикуючи для свого здоров'я. Оскільки, окрім ІМТ, це перш за все наявність жир на животі що підвищує серцево-судинні ризики. Приріст жиру в животі часто посилюється гормональними факторами, особливо у жінок у віці від 50 років, коли настає менопауза.

Розрахунок жіночого ІМТ базується на тій же формулі, що і чоловічий ІМТ.

Однак це не обов'язково видно! Дійсно, це не те підшкірний жир (опуклості живота, які можна затиснути між пальцями), що є токсичним, але жир на животі або вісцеральний жир, глибше (нижче м’язів), що оточує органи і порушує їх функціонування. Тож важко довіряти одній IMC. Двоє чоловіків з різною будовою (мускулистий чоловік, "скутий") також можуть мати однаковий ІМТ. Наприклад, спортсмени, у яких м’язова маса дуже розвинена, матимуть високий ІМТ без ризику ожиріння.

Розрахунок ІМТ у дітей та підлітків

У дітей зверніться до вигини тіла наявні в медичних картах. виявлення надмірної ваги та ожиріння у дітей повинно базуватися на спостереженні за ІМТ. Крім того, ріст зросту та ваги дівчаток та хлопчиків дуже рано відрізняється, ми можемо розрізнити ІМТ дівчаток та ІМТ хлопчиків від народження.

ІМТ дитини та підлітка: розрахунок, норми, дівчинка, хлопчик

ІМТ є хорошим відображенням ожиріння. У дітей та підлітків він обчислюється так, як у дорослих, залежно від їх ваги, зросту, віку та статі, але не тлумачиться однаково.

Межі розрахунку ІМТ

Розрахунок ІМТ має свої межі:

Він не підходить для вагітних жінок та людей похилого віку.
ІМТ дитини не базується на одному методі.
Дегідратація знижує ІМТ, тоді як набряки збільшують його.
L„ІМТ не вказує, де знаходиться жирова маса, такий, який шкідливий для нашого здоров’я. Таким чином, дуже мускулиста людина може мати високий ІМТ, в той час як у них немає зайвого жиру. Багато вчених вважають, що розмір талії більш актуальний і передбачає проблему зі здоров’ям, оскільки вказує на надлишок черевного жиру (навколо органів), який порушує обмін речовин. Надлишок жиру навколо живота пов’язаний з підвищеним ризиком діабету та серцево-судинних захворювань, незалежно від ІМТ. Вимірювання окружності талії та обчислення ІМТ, таким чином, є доповнюючими.

Окружність талії: жінка, чоловік, яке ідеальне вимірювання ?

"Нестандартний" ІМТ - це попереджувальний сигнал, що підказує a оцінка поживності більш докладно.
Важливо врахувати еволюцію ІМТ з часом: швидке зменшення ваги або ІМТ повинно призвести до оцінки стану харчування у лікаря, що лікує.
Розрахунок ІМТ - це лише один елемент оцінки харчування, який включає клінічний огляд, стан здоров’я та врахування контексту (спорт, вагітність тощо).

Будь то ситуація, пов’язана з недоїданням або ожирінням, проблема ваги або стану харчування, а отже, опосередковано і дієти, пов’язана з безліччю факторів, пов’язаних із способом життя та довкіллям.