Формула-шейки Що можуть зробити напої для схуднення і що слід врахувати - GEO
Купуючи порошок суміші, важливо переконатись, що поживний склад збалансований
ГЕО ВІССЕН: Пане Селіг, ви люди з надмірною вагою, які вже давно намагаються схуднути. Чому це не вдається для більшості з них?
Ларс Селіг: Багато пацієнтів скаржаться, що інші не завжди правильно сприймають їхні страждання. Дослідження показують, що в середньому лікарі загальної практики розмовляють з ними менш широко, ніж з іншими пацієнтами, серед іншого тому, що лікарі не можуть нічого зробити проти ожиріння за допомогою ліків. Тоді багато людей із зайвою вагою намагаються схуднути за власною ініціативою - і переходять з однієї дієти на іншу. Але це лише псує обмін речовин і, як правило, не допомагає при тривалій втраті ваги.
Формулочні дієти - чудовий спосіб схуднути?
Ми рекомендуємо ці продукти пацієнтам із надмірною вагою, які, наприклад, хочуть зменшити розмір живота; Таким чином, жир у печінці можна зменшити заздалегідь. Формулові дієти мають одну фундаментальну перевагу для тих, хто хоче схуднути: якщо ви правильно їх вживете, ви, безсумнівно, схуднете. Оскільки дієтолог може точно контролювати, яку кількість енергії він забирає протягом дня - це ніколи не працює так точно зі звичайними продуктами харчування. Тому препарати також допомагають тим людям, які хочуть скинути кілька кілограмів протягом декількох тижнів. З медичної точки зору в цьому немає нічого поганого.
Як найкраще сприймати шейки?
Рекомендуємо пропустити всі звичайні страви на тиждень і замінити їх формульними напоями. Після цього один прийом їжі на день можна знову їсти нормально - збалансовано і здорово, бажано за допомогою дієтолога. Починаючи з третього тижня, продукт Formula замінює лише один прийом їжі на день. Через кілька тижнів використання метаболізм настільки сповільнився, що організм розщеплює значно менше жиру, а вага лише повільно падає. З цього моменту вам слід знову нормально харчуватися - тобто дотримуючись рекомендацій здорового харчування.
Як дієти розпізнають цей момент часу?
Справа в тому, що вони більше не зменшуються суттєво протягом більш тривалого періоду часу. Але не слід припиняти дієту занадто рано: достатньо втрати 500 грам маси тіла на тиждень. Багатьом це здається замалим, оскільки вони спочатку схудли більше. Ви також повинні врахувати: якщо ви багато рухаєтесь, ви зазвичай втрачаєте жир, навіть якщо це навряд чи помітно на вагах - адже зараз нарощується м’язова маса. У нашій клініці це можна довести, визначивши відсоток жиру в організмі в рамках аналізу біоелектричного імпедансу. Навпаки, жирові відкладення на тілі для дому, як правило, занадто неточні.
Коли втрата ваги не триває за звичними дієтами, деякі люди вдаються до формульних напоїв. Гарна ідея?
Це варто спробувати. Ми використовуємо це спеціально як мотиваційний стимул для наших пацієнтів. Але ви також повинні знати межі дієт, що формуються.
Цей внесок надає GEO Knowledge Nutrition
Які вони?
Найголовніше заперечення: Здорові знання про здорове харчування та власну поведінку дорівнюють нулю при дієтах на формулі. Наприклад, у багатьох людей з надмірною вагою здорове почуття ситості - і напої із встановленими розмірами порцій це не змінюють - оскільки пацієнт повністю відмовляється від відповідальності. Але для того, щоб мати змогу зберегти нижчу вагу після дієти, він повинен визнати причини свого ожиріння - і відповідно змінити свою поведінку. Наприклад, він повинен знати, де калорії приховані у високооброблених продуктах харчування. Тому дієта на формулі діє лише у довгостроковій перспективі з дієтологом.
Де я його можу знайти?
Цей термін не захищений законом - будь-хто може назвати себе таким після курсів вихідних, але це не гарантує компетентних консультацій самостійно. Добре навчені фахівці готуються як затверджені державою дієтологи, дієтологи чи екотрофологи.
Дієти яких формул рекомендуються?
Схуднути можна з усіма. Так звані повністю збалансовані формули - тобто порошки, що містять всі поживні речовини, необхідні організму - зазвичай не мають такого смаку. Промисловість намагається зробити його трохи більш смачним, додаючи цукор або жир. На жаль, це відбувається за рахунок поживних речовин.
Тому люди, які харчуються, повинні запитати себе, чому напій має смак - і перевірити склад коктейлю на етикетці.
На що ще слід звернути увагу споживачам дієтичного харчування?
Ви не повинні використовувати порошок так, як вам подобається сьогодні, а не завтра, але дуже чітко дотримуйтесь дієтичних планів виробника. Інакше успіху не буде.
Досить багато людей також вважають, що продукти є продуктами для схуднення - і просто беруть напої на додаток до їжі; це, звичайно, контрпродуктивно.
Продукти не слід припиняти раптово, а поступово, щоб метаболізм міг поступово пристосовуватися до нормальної їжі та більшої кількості енергії. Інакше ви швидко знову наберете вагу.
Що, на вашу думку, позначає успіх лідера ринку Almased?
Виробник успішно звертається до клієнтів завдяки рекламі. Існують також допоміжні засоби для планування, рецепти та статті в журналах, пов’язані з товаром - саме так компанія припускає, що вона має справу з усією життєвою ситуацією клієнта.
Деякі люди повідомляють про тягу до їжі, яка з’являється приблизно через три тижні дієти на формулі, і що вони відчувають себе безсилими. У чому причина цього?
Імовірно, справа насправді не в реальній тязі, а в бажанні з'їсти щось із задоволенням знову. Оскільки їжа також включає жування та смак, а також сприйняття різної фактури їжі, запаху свіжих фруктів або тушкованих овочів. І формульні напої не можуть цього зробити. Лише у небагатьох людей коливання цукру в крові викликає цю тягу.
Чи можете ви щось зробити з цією пристрастю до їжі?
Особливо людям з надмірною вагою, які розпочинають програму схуднення із дієти на формулі, дуже важливо з’ясувати, в яких ситуаціях це почуття голоду долає їх. Цього слід уникати якомога більше - наприклад, послідовно перемикаючи рекламу солодощів по телевізору.