Форум Дюкана та роздратованого кишечника
Обговоріть Dukan та IBS im Дієта Дюкана Форум в галузі дієт; Привіт усім, мені 34, мені 1,69 м, і я точно не знаю, наскільки я важу:) До того, як почати P1, мова йшла про неї
Дюкан і дратівливий кишечник
Мені 34, мені 1,69 м, і я точно не знаю, що я важу. До того, як я почав P1, це було близько 73 кг.
Зараз я робив P1 протягом 3 днів і починаю сьогодні з P2. Насправді я планував пройти через Р1 до п'ятниці, але сьогодні вранці мені стало погано і я зголоднів до помідора. Коли я відкрив холодильник, мені набридло їсти.
Я розпочав роботу з Дюканом, тому що 6 місяців тому у мене діагностували синдром подразненого кишечника. У мене були проблеми з травленням з 2009 року, але оскільки лікар сказав мені: "Коли ваше життя заспокоїться, все буде добре", мені довелося щось придумати. Ну, якщо коротко: я почувався брудним, у мене весь час був запор, і в мене було здуття живота, ніби я був на шостому місяці вагітності. Як не дивно, у мене не було проблем з P1, живіт вже не такий роздутий, і я справді добре. (за винятком огиди їсти лише білок на день довше, я сподіваюся, це знову зникне)
Я читав на різних форумах і в одному дослідженні, що рекомендується дієта, що містить білки, тому я прийшов до Дукана.
Хтось ще має таку саму проблему і якийсь час мешкав із Дуканом? Або що з Дуканом у довгостроковій перспективі?
Я з нетерпінням чекаю жвавого обміну.
AW: Дукан та синдром подразненого кишечника
Я займався «Дуканом» з березня, і у мене також були проблеми з «набиванням» білків в себе протягом першого тижня, але це дуже швидко пішло, коли я почав включати в своє меню трохи різноманітності. Є багато рецептів та спецій, які якимось чином допоможуть вам пройти фази ПП. Сподіваюся, ви можете розпочати, з 2-го тижня багато чого буде простіше, особливо тому, що тоді овочі також будуть додані. Скільки ви хочете втратити?
AW: Дукан та синдром подразненого кишечника
Дякую за вашу відповідь.
Скільки я хочу схуднути? Поняття не маю, може 8 кг? Або 5?
Моє головне занепокоєння - почуватися добре знову. Вставати вранці з великим животом просто не так вже й чудово. Життя цим сильно обмежена. Поки що мені було добре без картоплі, макаронних виробів тощо.
Це справді чудова мотивація.
У мене також є величезна проблема із затримкою води. Через СРК я п’ю багато, близько 3 літрів. Зараз частково 4, бо я справді спраглий.
Моя стійка зі спеціями вже заповнена. Рецепти виглядають дуже добре, я не пробував так багато. Проте дні ПП і надалі будуть важкими, я майже не їжу ні м'яса, ні риби.
Як справи після 6 місяців Дюкана?
AW: Дукан та синдром подразненого кишечника
Я роблю фантастику, я взагалі не сумую за KH у вигляді макаронів, рису та картоплі.
Я думаю, що 3 днів фази нарощування абсолютно достатньо для 8 кілограмів втрати ваги, просто перейдіть до 2 фази і спробуйте дотримуватися цього, тоді буде краще. Але для того, щоб досягти успіху в схудненні, слід намагатися споживати якомога більше білків, принаймні так це для мене. Якщо я не в настрої до м’яса чи риби, я просто готую собі омлет з гарніром (у дні ПП часто зерно, вершковий сир або Харцер, а в дні ПГ салат чи сирі овочі). Я роблю один день ПП і один день ПГ, тому маю необхідну різноманітність.
Пропозиції та спонсори
20 порад для вашої спортивної мотивації!
Теоретично все зрозуміло: щоб втратити жирові відкладення під час дієти, нам потрібно не лише звертати увагу на свої харчові звички, а й регулярно займатися спортом. Реальність бачить. Продовжити читання →
Шлях до тіла мрії - як схуднути за допомогою простих заходів
Більшість з нас повинні мріяти про гарне тіло. Однак досягти цього стає все важче, особливо в літньому віці, оскільки наш обмін речовин любить нас об’єднувати. Продовжити читання →
Силові тренування для жінок - корисне доповнення до схуднення
М'язова сила є важливою частиною фізичної працездатності, яку сьогодні важко тренувати через низькі фізичні навантаження. Тому розглядаються силові тренування для жінок. Продовжити читання →