Форум для схуднення бобових та капусти
simsalabim80
Отже, тепер, коли я замовив книги і з нетерпінням чекаю їх, я повинен задати питання заздалегідь. У мене синдром подразненого кишечника (на щастя, він лише легкий), але мені слід уникати бобових та капустяних овочів.
Чи є щось, що я повинен замінити, чого я не з’їдаю, якщо залишаю ці речі поза (вітаміни тощо), чи достатньо, якщо я з’їдаю решту піраміди на рівнях 1 і 2?.
Я спрагнув останні 3 дні, відколи я логу, і можу цілий день приймати душ через неприємний запах тіла.
Мій чоловік, який бере участь у цьому, почувається так само.
У вас це було чи у вас теж було?
Чи зникне це, і якщо так, коли приблизно?
Шоколадний ніс
У мене також синдром подразненого кишечника, але як не дивно, він став набагато кращим після зміни дієти. Тим часом я навіть з’їдаю мега порції сирих овочів, що раніше було неможливо, і тепер я знову додаю квасолю, іноді цвітна капуста працює добре, іноді ні - тим часом моє меню, безумовно, значно розширилося. Будемо сподіватися, що ви теж. Якщо ви вживаєте достатньо інших овочів і фруктів, вам точно не потрібно турбуватися, що не вживання капусти та бобових матиме погані наслідки.
Я думаю, кілька факторів призвели до поліпшення СРК:
- багато мате-чаю, зеленого чаю
- Кава дуже рідко
- регулярні фізичні вправи; коли мої кишки стискаються, і я все одно плаваю, це майже завжди заспокоюється!
- більше сигарет, звичайно
- ніякого алкоголю, за винятком відсіву на вечірці з рівними акціями на початку березня
- майже немає цукру!
- Шоколад, якщо тільки від 70%
- Орієнтація на LOGI
Я не знаю про спрагу та душ - чи їсте ви достатньо овочів, фруктів тощо? Не те, що ви робите Аткінса замість ЛОГІ і потрапляєте в кетоз чи щось інше. Навіть з LOGI я не завжди бачу це так уважно, через 2 місяці я зараз помічаю, як моє тіло вимагає більше KH. Що там циркулює, як не більше 100 г вуглеводів на день і т. Д. Я знаходжу цілковиту заваду.
simsalabim80
Ну, я вже трохи змінив свій раціон, раніше не пив кави (це вже не має значення), кинув палити 7 років тому, алкоголь не має значення, поки це вино, інакше у мене немає Можна їсти перець та інші неочищені овочі.
Я не люблю шоколад, я більше типу чіпсів - що не має значення.
Я не міг їсти апельсини та лимони. що вже вщухло - йде в міру.
що не працює - це горох, квасоля та кукурудза. З капустою це залежить від того, що я їв до і після і т.д.
Я хочу почати займатися знову, коли зможу (ще 2 місяці), і тоді кишечник знову почуватиметься краще, якщо його знову переміщати!
Я намагаюся уникати KH якомога більше. Не більше одного прийому їжі на день. У перші дні мені було трохи важко. Але це щось приносить. Зрештою, ви дійсно їсте менше, особливо варення без блюдця нічого не робить!
Хайді45
Тому я вважаю, що LOGI допоміг мені відносно швидко покращити СРК. У середині березня у мене знову тижнями був такий самий постійний тиск у правій верхній частині живота. Оскільки він не хотів їхати, мій доктор дав мені направлення до інтерніста. На початку квітня я розпочав роботу з LOGI. Зараз мій тиск зник. Я харчуюся лише рівнями 1 і 2. Лише одного разу на самому початку я не міг пройти повз шматочок овочевого кіш. І того дня у мене знову були скарги. Не з тих пір, і я сподіваюся, що так і залишиться. Навіть кава не має значення.