Форум для схуднення для схуднення
погода
останнім часом мені знову подобаються смузі (були вони досить давно). однак ті, що знаходяться в супермаркетах, досить дорогі.
Ось чому я викопав міксер і тепер хочу робити його частіше. перша спроба просто піти на це виявилася надзвичайно смачною.
серед усіх дієт є також такі, як шейки, детоксикація (лише соки та бульйон) тощо - це повинно бути так само добре з смузі, чи не так? Я уявляю, що вони можуть вас наситити, і ви можете з’їсти менше .
як ти це робиш?
фруктові привітання
цукровий циган
питання смузі та фруктів, здається, вас займає . .
Джейн. Тож чисті смузі, приготовані з фруктів, смачні, але при пюреруванні у вас все ще є клітковина фруктів, але в основному «попередньо перетравлена», оскільки вона подрібнена. Ваш метаболізм не повинен працювати так сильно. Це означає, що поживні речовини всмоктуються дуже швидко, в цьому випадку глюкоза та фруктоза, серед інших. Потім вони швидко потрапляють у кров, вивільняють інсулін, і в основному це так звані швидкі вуглеводи, які швидко засвоюються і іноді можуть знову зголодніти. Тож це може мати зворотний ефект.
І вони насправді не низькокалорійні. Хліб з непросіяного борошна з кварком та трохи варення, безсумнівно, наповнить вас довше, ніж смузі, з точки зору калорійності ви можете розрахувати його подібним чином.
Смузі не поганий між ними, але насправді не наповнює вас.
І оскільки ви згадуєте про шейки, часто замість прийому їжі додається достатньо білків, але вони мають зовсім іншу структуру. На мій погляд, ви не можете порівняти.
погода
вау, ти це дуже добре пояснив.
Я визнаю, що досі не до кінця це зрозумів, але це звучить правдоподібно.
Чи можу я запитати, як ви харчуєтесь?
цукровий циган
Ну, травлення - це наука сама по собі, поки ти не станеш за це, це може зайняти деякий час - принаймні, це для мене;-). Що ви хотіли б знати точніше?
До речі: теорія і практика - подивіться на мене. . О так, я рахую калорії.
діафільм
Так, ви можете дуже добре схуднути за допомогою смузі. Однак важливо, щоб вони не були чисто фруктовими смузі. З одного боку, ваша підшлункова залоза обов’язково їде на американських гірках, з іншого боку, кількість калорій, звичайно, не незначна. Крім того, ви пошкоджуєте зуби, якщо вживаєте занадто багато фруктової кислоти протягом тривалого періоду.
Моя порада: Просто робіть зелені смузі, тобто використовуйте зелені листові овочі як основу та доробляйте їх за допомогою фруктів. Не хвилюйтеся, це не смак. Вам просто потрібно вибрати нейтральні речі - салат з баранини, салат ромен, капуста, дикі трави, шпинат і т. Д. Я люблю робити це з кокосовою водою та яблуком або манго. Він надзвичайно ситний, супер здоровий, має збалансоване співвідношення мінералів та ідеально підходить для травної системи. Тому що, коли ми їмо салат, ми ніколи не розжовуємо його до м’якоті. Ми просто ліниві для цього. Поживні речовини можуть бути оптимально засвоєні лише в тому випадку, якщо все гарно і мало. І ось як ви можете легко з’їсти багато зелені.
Я б пив лише фруктовий смузі (або фруктове молоко/йогурт/кокос) як ласощі або на сніданок.
GreenSmoothieFan
Схуднути за допомогою зелених смузі - працює дуже добре.
З початку липня я роблю детокс із зеленими смузі, і я абсолютно в захваті. Я вже багато втратив (принаймні 5 кг) із зеленими смузі - не голодуючи - і мені хочеться займатися спортом, сонцем та спілкуванням! Я просто почуваюся набагато краще!
Я б порекомендував вам схуднути за допомогою зелених смузі, адже це не тільки чудово працює, але і працює дуже легко! У мене є кілька порад, підказок та звіт на місцях тут: Редагувати
Схуднути за допомогою зелених смузі =