Форум для схуднення на тривалий час
черепаха
Я хотів би повідомити про свій досвід. Піст сьогодні, 25-й день після Букінгера (сік-бульйон-чай), і плануємо продовжити трохи далі.
Я хотів би почути інших, які також постили більше 21 дня. Як тобі було, хлопці Піднесення? Кризи посту? Медична допомога? Спорт?
Я постив не вперше, але вперше пройшло більше 17 днів. Не встановив собі конкретний час. Зокрема з 19-го дня справи йшли так добре, що я вирішив продовжувати. Що стосується ваги, була ще одна реальна тяга - 3 кг за 4 дні. Загалом я скинула 8 кг, що було терміново потрібно. Я поспілкувався по-справжньому і мене постійно запитували, чи я вагітна. Або навіть не запитували, а привітали! Якщо ви навіть почуєте від оптика, що очне дослідження зараз не має сенсу, оскільки це все одно зміниться після пологів. тепер я можу сміятися, але це мені дуже боляче в той момент.
Зараз я друкую на своєму мобільному пристрої, пізніше напишу на комп’ютері.
Хоча моя мета - схуднути, поштовхом насправді стало те, що у мене було відчуття, що моя система вже не працює. Постійне відчуття ситості, дратівливий шлунок/кишечник і, на жаль, повноцінна шоколадна залежність (1 Мілка на день). Безпосередньо заздалегідь також було часте пиття пива ввечері.
Мені потрібен був перезавантаження, розумово та фізично.
І оскільки я знаю, що піст неминуче ставить на перший план заклопотаність власним тілом, я хотів зробити щось для себе - подбати про себе в суєтні часи. У мене це зараз добре і все ще зайнято. Звертаю увагу на сигнали. Я рухаюся. Я відпочиваю. Я ставав повільнішим, але іноді і дуже швидким - наприклад, під час плавання або на велосипеді. І те, і інше можливо (повільніше і швидше), і це нормально.
Що я їм?
Я усвідомлюю, що організм потребує мінералів та вітамінів, особливо при тривалому голодуванні (> 21 день). Ось чому в мене є правило: що маленьке має бути найкращим, якщо хочете! Такий свіжий!
Вранці я змішую собі свіжий фруктовий сік з дикорослими травами з саду, це може бути апельсин або ананас, малина та смородина (щойно зібрана). Як дику траву я використовую мелену бузину! Трохи кульбаби, петрушки, як настрій вас бере. Головне - це вітаміни! Я б навіть сказав, що це здоровіше, ніж зазвичай (я люблю хліб із цільнозернового зерна, але вже не бачив).
З 3-го тижня трохи пізніше в якості 2-го сніданку додають 1/2 склянки пахта або кефіру, розбавлених водою, з додаванням апельсинового соку. Після цього я ситий. Неймовірно - адже саме я міг з’їсти дві тарілки спагетті болоньєзе. Я навіть не уявляю цього зараз. Тільки жир у фарші та сирі. Мені подобається це їсти, але так багато?
І з цим важлива мета вже досягнута: скидання кількості.
Звичайно, тепер я можу обійтися невеликими сумами, що я вважаю розкішшю!
Домашній бульйон подається на обід або вечерю. Остання брокколі, мммм смачна! Я іноді вживаю овочі в пюре, як у випадку з брокколі або кабачками. Але завжди худий. Вам все одно потрібна клітковина, і чи я беру лляне насіння (як рекомендує Бучінгер або Люцнер), або трохи м’якої рослинної клітковини.
О так, минулого тижня (після 16 днів посту) я ходив брати кров. Чиста радість! Я боявся, що мій цукор занадто високий! І я борюся з залізодефіцитною анемією, приймаю таблетки і зараз постую Флорадікс.
Значення крові кращі, ніж були давно! Все в межах норми, цукор хороший і навіть феритин і Hb! Холестерин теж! Я був такий щасливий. Я зробив собі приємний подарунок!
О так, спорт. Щоб тіло не втрачало м’язи, вам доведеться кинути їм виклик. Плавайте 1-2 рази на тиждень - з попередніми найвищими показниками, їдьте на велосипеді 1300-1500 м * yay * щодня - принаймні 10 км - і гуляйте у фігурі. Після плавання у мене боліли ноги, візьміть Schüssler № 7 (магній), також № 11 (Silicea) для сполучної тканини.
Отже, зараз це все. Можливо, пізніше - про кризи посту та невдачі, які, звісно, теж мали місце. Належить до нього!
Тепер я хотів би знати, чи хтось із вас так довго постився і як почувався. Що ти маєш збалансувати? Деякі також повинні свідомо їсти сіль. (Я зробив це одного разу, але не відчував, що мені це потрібно. У мене все ще так багато резервів.)