Форум Харчування - Шкіра
Шановний Дірк, вітаю з втратою ваги. Ваша шкіра не могла встигнути за усадкою! Візьміть собі гумову мочалку (наприклад, магазин тіл) і масажуйте шкіру, поки вона не стане рожевою під час прийняття душу круговими рухами, але не занадто туго! Потім ви наносите на себе зміцнюючий крем, я можу використовувати тонік для тіла `` Jade '' (жовта пляшка з насосом) рекомендуйте і безкоштовно! Робіть це дуже послідовно двічі на день . так що перед сном (не приймайте крем!) Ви побачите, що ще багато чого потрібно зробити!
Тож я дотримувався всіх книг ... оскільки пан Струнц багато пише, я подбав про всі книги і виписав план харчування (спрощений) та план тренувань для бігу та силових тренувань (спрощений) (приблизно 4 А4). Протягом 3-х місяців я не приймав жодного L-карнітину, але відсоток жиру в організмі (я визначив це за допомогою двох різних типів вимірювань) впав приблизно на 13-14% (JUHU). Звичайно, ви повинні покласти 30 кг по відношенню до загальної ваги. Спочатку 127 кг тепер менше 100 (залежно від фази). Тепер, ретроспективно, я б приймав L-карнітин. І мені потрібен був максимум 1 тремтіння на день ... Я вважаю, що секрет у плані тренувань: 6 бігу, 1-2 плавання та 3 фізичні тренування (силові тренування). Однак, я повинен сказати, що останні 3-4 тижні навряд чи було щось на вазі відсоток жиру зникає ... але переді мною залишається лише 10-15 кг ... і рік ще довгий ... Тож ВСІ там знімають взуття і бігають. Тим не менше, я хочу знати, що я можу зробити для шкіри.
Привіт Дірк, капелюхи. Ви дотримувались книги і приймали L-карнітин? Чи не 30 кг занадто багато за 3 місяці? Будь ласка, дайте відповідь, що ви є живим доказом того, що це працює. У мене це не зовсім працювало. Наті