Форум крос-тренерів та стегна

Обговорити крос-тренажери та стегна!? в Схуднути за допомогою вправ Форум в галузі методів схуднення; Привіт, у мене питання, і я думаю про те, щоб купити крос-тренажер після мене. Якщо я ним користуюся, то приймаю

Крос-тренажер і стегна!?

Привіт, у мене питання, і я думаю про те, щоб купити крос-тренажер після мене. Якщо я ним користуюся, я також схудну на стегнах, або це щось допоможе?

AW: Крос-тренажер і стегна!?

Привіт, я також мав крос-тренажер і втратив 7 см ніг за 3 тижні.

ви схуднете скрізь, але області, які особливо напружені, м’язи стягують швидше і виглядають стрункішими

AW: Крос-тренажер і стегна!?

І я думаю, що вже є "2 304 872" внесків на кроссейнери - враховано точно

AW: Крос-тренажер і стегна!?

Як часто і як довго ви тренуєтесь на своєму крос-тренері?

AW: Крос-тренажер і стегна!?

Я також ходжу 5 разів на тиждень . залежно від того, що я відчуваю, і ПОТРІМА 35-45 хвилин
На мій погляд, крос-тренажер є найефективнішим кардіотренажером з точки зору фізичного навантаження, оскільки ви рухаєтесь повністю (наприклад, велосипед, ваша верхня частина тіла не рухається)

AW: Крос-тренажер і стегна!?

Але, будь ласка, зробіть собі послугу і зробіть навчання ефективним, щоб воно також кидало вам виклик. Особливо жінки, яких ти бачиш у тренажерному залі, крутять педалі назавжди, але мають найнижчий рівень і настільки "швидкі", що, чесно кажучи, це не так сильно допомагає, їм не потрібно докладати зусиль і не сильно потіти.

На мою думку, краще дійсно прискорювати 20-30 хвилин, ніж "дуріти" 60 хвилин, але кожен повинен знати сам.

AW: Крос-тренажер і стегна!?

У мене був мій крос-тренер приблизно 10 років. Ніколи про це не пошкодував. Щоразу, коли я починаю займатися знову, він там і готовий. І яким би я не був «рівнем підготовленості», я легко можу його «підвищити».

A&O - це великий маховик (від 20 кг), завдяки якому ви зможете безперешкодно працювати. Вкладіть гроші - воно того варте. Я завжди помічаю це відразу на стегнах (хоча я також плаваю раз на тиждень).

AW: Крос-тренажер і стегна!?

Крос-тренери завжди багато приносили мені на стегна. І для мене це так, що моя мотивація заповнює, коли я занадто стараюся, тому я вважаю за краще їздити частіше протягом тижня з меншими зусиллями, брати з собою електронну книгу для читання у FiCe (вдома у мене теж була, Я думаю, що я стояв на ньому рівно 1 х) і роблю там свою відносно низьку швидкість. Потрібно більше часу, щоб підготуватися, і мені доводиться їздити частіше, але я залишаюся мотивованим і нарешті повертаюся читати більше.

AW: Крос-тренажер і стегна!?

На мою думку, краще дійсно прискорювати 20-30 хвилин, ніж "дуріти" 60 хвилин, але кожен повинен знати сам.

Але ви це прекрасно узагальнили, як ви бачите, який рівень вона встановила для кожної жінки ?

Тож ті, кого я бачу більшу частину часу, чоловіки та жінки, не виходять на прогулянку

Я навіть уявити не можу, щоб повільно ходити на ньому для себе ... було б абсолютно дивним

мої рівні завжди змінюються залежно від форми дня . якщо я все одно вичерпаний, це просто рівень менше . з більшою потужністю рівень вище.

AW: Крос-тренажер і стегна!?

сьогодні знову бачу переді мною 2 "дівчинки".
на кроссейнері нагорі, напівсонний, якщо було 20 обертів на хвилину, тоді було багато попереджень і, до речі, все ще міцних ізотонічних напоїв.

так, навчання приносить багато.
а потім питання . "чому я не знімаю його?"

і подивись на мене тупо, коли я падаю наполовину через 20 хвилин на повному газі

AW: Крос-тренажер і стегна!?

Звичайно, я не завжди це бачу і не можу знати на 100%, але якщо ви коли-небудь бачите на дисплеї лише найнижчий рівень - і то по всій площі - люди виглядають так, ніби вони йдуть гуляти чи все-таки читайте газету одночасно, тоді ви зможете подумати зі свого боку. Часто ви також можете спостерігати споживання ккал, яке, звичайно, залежить від маси тіла, але все ще настільки низьке, що насправді це може бути лише через низький опір.

Є винятки, я також бачив жінок, які справді боролись і "капали" на це. І, звичайно, є чоловіки, які комфортно демонструють це, але, за моїми спостереженнями, це більше жінки.

Я теж не хочу нападати, але коли я ходжу в спортзал, я ходжу в тренажерний зал, щоб потренуватися, а не читати книгу. Бо тоді я волів би сидіти вдома або йти до бібліотеки. Звичайно, це краще, ніж нічого не робити, але мені часом це доволі забавно.

AW: Крос-тренажер і стегна!?

Я можу погодитись лише з думкою панів тут.
Коли я сходжу з крос-тренера,
ви можете побачити це на моєму обличчі та моєму одязі.
Не дарма сказано: "Без старанності (поту) немає ціни ."

AW: Крос-тренажер і стегна!?

Напевно, у вас на стегнах типові сідла і накопичення жиру, як майже у всіх жінок.

Ви можете позбутися цього (мені вдалося втратити окружність стегон на 15 см), але, звичайно, не лише за допомогою невеликої хрестової підготовки! Ха-ха, це було б непогано!
Насправді мені знадобилося багато, коли я повністю виснажив свої м’язи гирями/ремінними гирями та гантелями, поки вони не застібнулись і не втягнули кожен м’яз ноги. І тоді ви зможете побачити, що вона чогось досягла.

І це дійсно регулярно кілька разів на тиждень, або бажано кілька вправ для ніг щодня. Ви не можете достатньо рухати ногами. Ви повинні опрацювати кожен м’яз, різні вправи для внутрішньої частини стегна, зовнішньої частини стегон і спини (також допомагає майже повністю розчинити целюліт). І нічого з цього не працює з крос-тренером.

Я скажу, що ви, звичайно, можете втратити багато зайвих калорій за допомогою хрестових тренувань, але якщо у вас досить погані ноги/стегна/сідниці/живіт (як у мене тоді) і ви хочете їх красиво сформувати, то вам доведеться багато працювати і тренуватися.

AW: Крос-тренажер і стегна!?

Гнів може погодитися лише з тим, що нарощування м'язів також включає силові тренування.

Я використовую крос-тренажер для витривалості та спалювання жиру завдяки моєму пульсометру. У мене невеликий опір, і я швидко працюю, виходячи з ват (70 Вт)

AW: Крос-тренажер і стегна!?

У цьому різниця: я не маю. Я роблю це, щоб поєднати ці два, і саме так я зберігаю свою мотивацію. Мені завжди важко і неповажно «напасти» на когось тут і представити його метод навчання як найкращий. Кожен робить щось по-іншому, кожен досягає успіху в чомусь іншому.

AW: Крос-тренажер і стегна!?

Звучить як мій племінник. це, безумовно, надзвичайно здорово, якщо ви настільки знесилені, що після цього наполовину падаєте. Тоді ви просто позбавили тіло цукру, але не жиру, що найважливіше на крос-тренажері. Нарощування м’язів не відбувається на тренажері.

Я не знаю дівчат у спортзалі, але, мабуть, є кілька важчих людей, яким доводиться враховувати серце та суглоби.

Довготривалого успіху можна досягти лише в тому випадку, якщо ти робиш це так, як це особисто для тебе добре, і якщо ти вважаєш, що спорт хороший лише тоді, коли ти можеш затягнути себе додому напівмертвим після тренування, ти робиш це таким чином, і хто робить це знову після тренування Імпульс починається день/вечір, звичайно, не зробив нічого поганого.

AW: Крос-тренажер і стегна!?

Напевно, у вас на стегнах типові сідла і накопичення жиру, як майже у всіх жінок.

Ви можете позбутися цього (мені вдалося втратити окружність стегон на 15 см), але, звичайно, не лише за допомогою невеликої хрестової підготовки! Ха-ха, це було б непогано!
Мені справді знадобилося багато, коли я повністю виснажив свої м’язи гирями/ремінними гирями та гантелями, поки він не застібнувся і не затягнув кожен м’яз ноги. І тоді ви зможете побачити, що вона чогось досягла.

Привіт

Саме в цьому моя проблема. Ви можете дати подальші поради. тож з гирями, на які можна прив’язати ремінець - і які ще вправи ви можете робити?

Спасибі заздалегідь!