Форум мрії та реальності Табата Бодібілдінг форум

Повідомлення від zakk94 »19 липня 2016 р., 11:49

Re: Метод табата мрії чи реальності?

Повідомлення від Вато »19 липня 2016 р., 12:42

Більшість хлопців займаються занадто багато, їм краще скоротити свої тренування навпіл і тренуватися вдвічі важче, що залишилось, вони б прогресували краще.

Re: Метод табата мрії чи реальності?

Повідомлення від zakk94 »19 липня 2016 р., 13:38

дякую за цю конструктивну відповідь vato. що ви маєте на увазі щодо справжньої табата? тому що після мого сеансу, особливо з спекою, на даний момент я ко, а наступного дня я все ще відчуваю почуття ха-ха!
коли, коли я займався методом ваги (не кажучи вже про фізіки), після години фітнесу я навіть не втомився:(
молодий чоловік, який працює зі мною, який працює в тренажерному залі, сказав мені, що йому, йому 19 років, він робить 12 хвилин, щоб побачити результати, я вмираю !
Я не розумію, чому мені довелося б скоротити до 2 мільйонів, я без проблем тримаю 8 мільйонів (8X20 з 10 секундами відпочинку. Більше того, коли ми дивимося на тренерів в мережі, не говоримо про 8 мільйонів, а про 4 мільйони 5 разів на тиждень.
на рівні кардіо я трохи практикую біг.

Re: Метод табата мрії чи реальності?

Повідомлення від Патріка »19 липня 2016 р., 18:32

Re: Метод табата мрії чи реальності?

Повідомлення від Вато »19 липня 2016, 19:13

Re: Метод табата мрії чи реальності?

Повідомлення від zakk94 »19 липня 2016, 19:40

Re: Метод табата мрії чи реальності?

Повідомлення від FZY »19 липня 2016, 20:18

Користуючись нагодою, я задаю питання:

є тренінг, який сприяє споживанню жирів, що зберігаються в організмі, щоб забезпечити енергією під час зусиль, а не ?

Насправді я вже не знаю. Я думаю ні, але я не впевнений.

дякую, що ще раз просвітлив мене

Re: Метод табата мрії чи реальності?

Повідомлення від гарульфо »20 липня 2016, 11:10

Ну, ми збираємося вбити деяку надію в зародку, але:

- тренування втручається лише до 30% у втраті ваги проти 70% для дієти

- Це не тренування, яке дозволить вам по-справжньому спалити калорії, а період після тренування, оскільки ваш базальний обмін на 25-30% перевищує норму.

Історія, щоб виправити ситуацію: Щоб усунути 1 шоколадний біль, потрібно більше 1 години бігу

Re: Метод табата мрії чи реальності?

Повідомлення від Вато »20 липня 2016, 11:29

Re: Метод табата мрії чи реальності?

Повідомлення від Патріка »20 липня 2016 р., 17:50

Якщо я добре пам’ятаю:

- окислювальні -> Клітковина I типу
- гліколітичний -> Клітковина II типу

Силові тренування є частиною гліколітичної системи, ні ?

Re: Метод табата мрії чи реальності?

Повідомлення від FZY »24 липня 2016 р., 12:42