Форум про анаболічну дієту

Френк

Привіт, хлопці!

добре, я хотів поділитися з вами дієтою, яку я вже зробив і яку я повинен почати знову цього тижня. Анаболічна дієта від dr. Мауро Ді Паскуале. Якщо вам цікаво, дістаньте книгу, вона дуже цікава.

Як це працює:

Анаболічна дієта спрямована на імітацію ефектів анаболіків. Ви збільшуєте природне виробництво тестів, секрецію гормону росту та чутливість до інсуліну. Особисто я не вперше дотримуюся цієї дієти. Ви залишаєтеся досить худими, але отримуєте приємну щільність м’язів. І ти теж дуже сильний.

Дуже простий рівень поживних речовин!

55% калорій надходить з жиру
35% калорій надходить з білка
і вам дозволяється близько 30 г вуглеводів на день! Ага!

2 дні на тиждень (36-48 годин)

30% жиру
10% білка
60% вуглеводів

Ой! А ось піца для пици, макарони, що хочете! І насос у вас після цих двох днів! Ouff!

МОЙ щоденний раціон зараз виглядає так:

220гр жиру
315гр білка
20гр вуглеводів

Я розпочав дієту на 205 фунтів з переднього присідання 205 фунтів X8 нахилена гантельна лава 90 фунтів X6 тяга 315 X8

Я не зробив 1 повторення макс., Але це вправи, які я люблю робити важкими, я буду їх виконувати.

---