Форум про секс чи рубання деревини
Кожна фігура, яка свідома, знає: спалювати калорії - це добре. Вправляючись, ви спалюєте калорії. Але погана ккал спалюється не тільки під час занять спортом.
Від Мартіни Блейер
Кілька калорій тануть і під час сексу.
Тіло спалює більшу частину калорій, щоб підтримувати роботу організму. Ця базальна швидкість метаболізму становить приблизно одну кілокалорію на кілограм маси тіла на годину. Це означало б, що жінці вагою 60 кг потрібно 1440 ккал на добу для діяльності органів, коли вона повністю у стані спокою. Для кожного руху, яким би малим він не був, потрібні додаткові енергії. Передбачається, що є 800 до 2000 додаткових калорій - залежно від активності.
Але які насправді кілокалорії (ккал)?
Це кількість тепла, яке виникає при повному згорянні поживних речовин та сумішей (фізична теплотворна здатність).
Цікаво спостерігати, скільки енергії спалюється в різних видах спорту. Вага тіла тут визначальна. Ті, кому все-таки доводиться рубати свою деревину, можуть бути щасливими: 15 хвилин приносять 300 ккал. Тож не дивно, чому люди говорять про чітких юнаків. Сплавлення м’язів на гантелях & Ко спалює 202,5 ккал за 15-хвилинну тренування. Також доцільно для швидкого споживання енергії: біг підтюпцем (202 ккал), сквош (223 ккал) та катання на роликових ковзанах (210 ккал), за якими слід ретельно грати у футбол (139 ккал), лижні гонки (151 ккал) та грати в баскетбол (145 ккал). Плавання віднімає 170 ккал за чверть години з енергетичного рахунку, гімнастика 70 ккал. (Споживання калорій розраховували для людини вагою 70 кілограмів, час тренувань: 15 хвилин:)
Але що робити, якщо у вас недостатньо часу, щоб віддатися фітнесу?
Працьовита господиня (передбачувана вага: 65 кг) знає, що робота по дому витрачає енергію. Чистка взуття протягом 15 хвилин спалює 31,5 ккал, а виконання домашніх робіт коштує 55,5 ккал. Якщо вам доводиться підніматися сходами між ними, ви спалюєте неймовірних 124 ккал. Збирання дітей зі школи на машині приносить 37,5 ккал, а косіння газону 73,5 ккал.
Нахиляйтеся через вправи
Але якщо виникає питання: секс чи пилосос? Тоді людина, що усвідомлює фігуру, повинна чітко вибрати пилосос. Оскільки секс на 36,5 ккал/15 хвилин відстає від 43,5 ккал очищення.
Наступного разу, коли вас охопить тяга до шоколадного батончика (450 ккал), вам слід спочатку оцінити, як довго вам доведеться за це працювати. Тому що це було б еквівалентно 2 годині 15 хвилин ходьби зі швидкістю 5 км/год, танців чи гри в теніс протягом майже години або більше трьох годин (!) Безперервного сексу. Чи варто цукерки?