Форум салютів
Обговоріть Salut im Новачки:) Форум у розділі новин abhaben.com; Привіт усім, мене звуть Хіна, мені 28 років і лише нещодавно зрозумів, що я стаю все більшим і більшим. Оскільки я з моєю латиною
Салют
Мене звуть Хіна, мені 28 років, і лише недавно я дізнався, що товстішаю. Оскільки я закінчую свою гру і насправді не знаю, що роблю не так, я подумав, що було б сенсом зареєструватися тут.
Я зріст близько 168 см і на даний момент важу 68 кг. 5 років тому я все ще важив 61 кг і лише повільно помітив (при +/- 1 кг на рік), що стабільно набираю вагу.
Як не дивно, ви не дивитесь на мою вагу, але я починаю відчувати дискомфорт у районі живота.
10 місяців тому я зареєструвався у фітнес-студії, і я також знаю, що за рахунок нарощування м’язів я набрав щонайменше 1-2 кг, що не є помилкою. Спочатку я міг відвідувати фітнес-студію двічі на тиждень, але завдяки роботі я можу робити це лише раз на тиждень. Тренування складається з 45 хвилин силових і 30 хвилин силових тренувань.
Моя головна проблема: моя робота. Я працюю в полі і не буваю вдома дуже часто протягом тижня. Коли я в дорозі, я снідаю в готелі і пропоную вивезти вечорами в міста.
Для мене їжа - це перш за все задоволення, і тому я ніколи не їжу в McDonalds чи Burger King. Якщо нічого іншого немає, зупиніться на бутерброді у метро.
Мої харчові звички: сніданок мені важкий. Як альтернативу (оскільки апетит з’являється приблизно через 2 години після пробудження), я п’ю вівсяний коктейль з 1,5% молоком та апельсиновим соком. В обідній час я намагаюся їсти вуглеводи, такі як рис, картоплю або макарони. Увечері я готую їжу (якщо я сама вдома), а на столі є овочі, м’ясо, але також вуглеводи.
Я часто їжу солодощі, коли перебуваю в стресі, але я щодня пригощаю себе чимось (наприклад, подвійним батончиком або жменею клейких плиток). Увечері після обіду я ніколи нічого не їм.
Я завжди стежу за тим, щоб я їв «добрі» речі і відмовлявся від Тютюсу ала Маггі чи готових продуктів. Більшість речей готую сама і свіжа.
Коротше кажучи: я насправді не знаю, чому я набираю вагу. Коли я кажу про це своєму другові, сімейному лікарю чи родичі/друзям, мені лише втомлено посміхаються, вони насправді не можуть зрозуміти мого "бурчання на високому рівні".
Я думав про ліки Almased, але я не можу втримати ці турбофази через роботу. Мені потрібна "хороша" їжа, щоб я могла впоратися зі своїм стресовим повсякденним життям (іноді 10-12 годин).
Можливо, хтось із вас має ідею! Я вже з нетерпінням чекаю на спільність тут на форумі, і я думаю, було б чудово, якби реєстрація тут стала запорукою успіху!