Форум шкільного обіду
Обговоріть шкільні обіди в їжа Форум у галузі здорового схуднення; привіт спочатку:) Я давно тут не був активним і тому не знаю, чи я тут, сподіваюсь ^^ Отже, у мене є
Шкільний обід
АВ: Шкільний обід
Як щодо простого хліба/булочки. Помажте його вершковим сиром або маргарином, а зверху скибочкою ковбаси на ваш вибір. Однозначно втамовує голод і містить не більше 250 калорій.
АВ: Шкільний обід
Сніданок (вдома)
1 миска цільнозернового сокола з молоком
- півгодини на велосипеді до школи -
Харчування в школі
2 скибочки цільнозернового житнього хліба з індичкою, ковбасою з індички або курячою грудкою (маргарин знизу)
зазвичай 1 яблуко та/або банан
1 склянка натурального йогурту
іноді, як сьогодні, пляшка сміттєвого молока з 0,1 відсотками жиру або засіб для птахів
Я завжди їм достатньо з цим, не так багато калорій, і рух швидко все це врівноважує
АВ: Шкільний обід
-Краще снідати вранці: наприклад, йогурт з 1 великим, дрібно нарізаним яблуком або грушею, лише трохи. Хрусткі пластівці (2 столові ложки = 20 г = близько 40 ккал)
-банку моркви, шматочки огірка кольрабі, яблуко забрати
-Хліб з грудкою індички та 4-5 листя салату айсберг - це справді наповнює вас
-Візьміть із собою велику пляшку з водою і випийте її свідомо до обіду
-уникайте самотності до обіду.
Чи є у вас пізня їжа?: confused1:
АВ: Шкільний обід
Заздалегідь дякую за пропозиції
так сьогодні, наприклад, у мене було 6 годин школи, тому вона закінчилась о 13:00, а потім я буду вдома о пів на першу. Але обід подається лише о 15:00
АВ: Шкільний обід
15:00? Ні, справді запізно! Чи не можете ви пояснити це з мамою?
АВ: Шкільний обід
ні, це не працює, тому що мої батьки працюють до 14:30, а я сам навчаюся в основному до 14:00 і один раз навіть до 14:45.
АВ: Шкільний обід
я знаю вашу проблему, хоча додому я повертаюся зі школи лише до п’ятнадцятої. Я завжди намагаюся їсти якомога менше в школі, тобто зазвичай беру яблуко і хрустящий хліб чи огірок і трохи сендвіча і готую щось сам, коли перебуваю вдома. принаймні це мені допомогло.
АВ: Шкільний обід
Я також знаю проблему, коли пішов до школи і почав худнути, перед тим, як піти, з’їв йогурт, а потім у школі два булочки чи хліб, укомплектований м’ясом птиці та великою кількістю огірків, помідорів, салату тощо. "Stretch", це виглядає як більше, і у вас є відчуття, що ви ситі.
Зазвичай я був вдома о 14:00, а потім сам готував їжу, тож не їв до 15:00, але коли я деякий час був у школі, до 15:00 16:00, взяв із собою багато фруктів.
Цього мені завжди було досить.
АВ: Шкільний обід
Доброго ранку
У школі я це завжди робив так, що вранці перед виходом з'їдав банан, пів яблука чи щось фруктове/овочеве. Згідно з WW (моя мама це робить), ви обов’язково повинні щось з’їсти після вставання. Просто дрібниця.
О 9:30 у школі хліб з непросіяного борошна з вершковим сиром або індичиною грудкою. Коли я довго ходив до школи (до 14:50 ... але був удома о четвертій до четвертої), в обідню перерву я їв цільнозерновий хліб, а між ними перець.
Увечері десь о пів на восьму з нами завжди була вечеря.
У нас є лише гарячі обіди у вихідні, тому що мій батько працює пізно протягом тижня, і це глупо, якщо йому завжди доводиться їсти залишки ввечері.
Іноді час між обідом і вечерею здавався мені таким довгим. Я просто з’їв трохи натурального йогурту близько 3-4 години дня.
АВ: Шкільний обід
HuhU
Тож я часто ходив у школу до 6 ранку, і тоді мені було важко вирішити, що їсти зараз. Ми справді обідаємо в школі, але це навряд чи було смаком, якщо взагалі, і звичайно, це завжди було нездорово.
Я часто брав обід/вечерю напередодні, а потім розігрівав у мікрохвильовці. Ми купили мікрохвильовку в класі, це не було дорого з такою кількістю однокласників.
Жування великої кількості різних фруктів також витрачає час і наповнює вас.
Ви можете подати собі салат вранці або ввечері раніше.
Візьміть із собою «перекус», помідори, огірок, сир, шинку, хліб.
Візьміть із собою йогурт і фрукти, які потім можна нарізати.
АВ: Шкільний обід
Будь ласка, що: rofl8yi:
15:00 - це звичайний час. Ми тут не люди похилого віку, які їдять о 13:00 або щось подібне. Ми всі повинні працювати або йти до школи: laugh8:
Іноді я навіть не їжу до 16:00. Поки ви правильно розділите калорії, це спрацьовує дуже добре. Тільки ввечері не слід їсти таку велику кількість обіду. Головне, щоб ви не голодували протягом дня. Тоді краще взяти з собою в школу трохи більше овочів і фруктів, тоді ви також не будете голодні після школи.
Тому, коли я тоді ходив до школи, я взяв із собою консервну банку з овочами або фруктами на додаток до цільнозернового хліба - переважно навіть помідори чері чи дитячу моркву від Lidl, а також фруктові напої з 0,1% жиру, навіть якщо вони мають цукор вкоротити також хрусткий хліб.
Обід був о 15:00 та 16:00.
Якби я заздалегідь був удома, то перед обідом з’їв би огірок чи невеликий салат.
Або просто нежирний йогурт, і коли справа йде повільно, можна хліб з гірчицею, головне, щоб калорії та жири були правильними для дня