Форум з періодичним постом
Re: Переривчастий досвід голодування
Привіт всім,
Я почав переривати голодування приблизно 3 тижні тому.
Я завжди постую з 20:00 до обіду наступного дня. Потім я знову їжу з обіду до 16 години. (Скопіюйте вставку знизу:-))
Вранці я їду на велосипеді до компанії 1,5 години. Оскільки у мене офісна робота, я бачу її відносно простою.
У мене є коротке запитання:
Я не повинен нічого їсти (!) За 16 годин.
У моєму чаї (я сам готую його ситцею для чаю) час від часу в ньому є чайні листки.
Це занадто багато з точки зору регенерації клітин?
Повідомлення від 17.04.2019 - 16:13
Re: Переривчастий досвід голодування
EmilyB прав на 100%. Ви повинні змінити це в довгостроковій перспективі. Якщо ні, це знову ефект YOYO
Повідомлення від 03/11/2019 - 13:17
Re: Переривчастий досвід голодування
І тоді вам дуже хочеться так їсти все своє життя?
Суть полягає в тому, щоб змінити свій раціон, замінити всі звички, що призвели до ожиріння, новими, кращими. Тож через деякий час мета полягає не в тому, щоб знову думати, а в тому, щоб інстинктивно тягнутися до потрібної речі.
Тоді ви вже тягнетеся не до шоколадної плитки, а до яблука.
Повідомлення з 07.02.2019 - 11:49
Re: Переривчастий досвід голодування
Повідомлення з 06.02.2019 - 12:29
Re: Переривчастий досвід голодування
Тож я зараз також роблю періодичний піст 16: 8. Я починаю їсти об 11 ранку, а потім їсти до 19 години. Я не надто обмежуюсь своєю їжею, просто намагаюся готувати здоровіше. Зараз я хочу купити мультиварку, щоб використовувати менше жиру. На даний момент InstantPot дуже популярний, і я замовлю його і розповім вам, як це.
Повідомлення від 02.05.2019 - 15:07
Re: Переривчастий досвід голодування
На жаль, це працює не у всіх. Мій колега суворо дотримується великої кількості овочів, фруктів та випічки з непросіяного борошна з понеділка по п’ятницю. На вихідних вона їсть те, що хоче. Також за півроку схудла непогано 20 кіло.
Повідомлення з 02.12.2018 - 16:09
Переривчасті пости
Нарешті мені вдалося схуднути, не надто обмежуючись.
Я робив періодичне голодування, і ось через 3 тижні я нарешті схуд на 5,5 кіло, з 90 кг до приблизно 84,5. Я завжди постую з 20:00 до обіду наступного дня. Потім я знову їжу з 12:00 до 16:00. Залежно від того, чи є у мене рання чи пізня зміна, я тренуюсь під час посту або часу, коли я їжу. Я не знаходжу для мене періодичного голодування великих обмежень, оскільки я все одно не люблю їсти стільки вранці. Вранці я просто п'ю чай і лимонну воду. Тоді ввечері корисні жири з горіхів, риби та хороші білки з нежирного м’яса, як курка, грудка індички, а іноді я також їм рис і картоплю.
Я просто хотів поділитися цим з вами, хлопці, тому що я думаю, що тут є люди, які, мабуть, краще худнуть за допомогою цього, ніж за допомогою інших методів
Повідомлення з 05.11.2018 - 17:33
Періодичне голодування: худнути, не голодуючи? більше
Періодичне голодування - це нескладний і гнучкий метод схуднення та запобігання хвороб - і все без підрахунку калорій. Як працює "піст за сумісництвом" і що стоїть за такими термінами, як план 16: 8 і метод 5: 2? Дізнайтеся тут, що може робити періодичне голодування і наскільки воно справді здорове. більше