ФОТО Веганська дієта проти звичайної дієти
Що трапляється, коли психопат закохується у вас і які стосунки він вирішує втягнути?
Чи живе Тео Трандафір новою історією кохання? Чоловік повинен володіти певними якостями, щоб підкорити її
Хто найсексуальніший чоловік з усіх живих у 2020 році. Світ завжди жартував над ним
Голуб побив рекорд аукціону. Ціна перевищила 1 мільйон євро, більше, ніж для чоловіка
Близнюки Хьюго та Росс Тернер (32 роки) вирішили дотримуватися двох дієт паралельно з 12-тижневою фізичною підготовкою, точніше з січня по березень цього року. Їх надихнула зростаюча (а часом і суперечлива) популярність веганської дієти для спортсменів після перегляду документального фільму.
За результатами експерименту група дослідників спостерігала за такими значеннями, як вага, холестерин та м’язова маса, пише Insider.
Кожен з близнюків ходив на тренування з опору п’ять-шість разів на тиждень, використовуючи програму, розроблену персональним тренером. Вони також з’їдали майже однакову кількість калорій під час основних прийомів їжі.
Вони виявили танк, закопаний у землю. Відкривши, вони були шоковані тим, що чекали, коли їх там виявлять!, Я не думаю!
З Ферми було видно, що очі Анни Лесько широко розплющились після Андрія Стоїки, але є відео, яке шокує дружину спортсмена
Наприкінці експерименту вони помітили деякі відмінності щодо зростання м’язів, втрати жиру та травної системи.
Хьюго Тернер та веганська дієта
Перш ніж відмовитися від продуктів тваринного походження для експерименту, Х'юго важив близько 84 кілограмів і мав 13% жиру в організмі. На кінець експерименту він досяг 82 кілограмів. Майже вся втрачена вага становила жирову масу, її загальний склад жиру в організмі зменшився на повний відсоток до 12%. Рівень його холестерину також впав.
Близнюк сказав, що почувається набагато енергійнішим, але його лібідо впало. Однією з страв, яку Хюго Тернер з’їв під час веганського експерименту, була грибна гречана піца.
Інший близнюк і звичайна дієта
Росс Тернер завжди був ситішим порівняно зі своїм братом. Маючи 13% жиру в організмі, він набрав 4,5 кілограма м’язової маси. Це призвело до незначного збільшення загального відсотка жиру в організмі до 15%, а кінцева вага до 86 кілограмів.
Рівень його холестерину залишався постійним протягом 12 тижнів.
Росс сказав, що план їжі для цього експерименту був дещо різноманітнішим, ніж його типовий раціон, і надзвичайно збалансований з точки зору макроелементів, з різноманітними курятиною, рибою, червоним м'ясом, овочами, молочними продуктами та зерновими.
Близнюки дійшли висновку, що їх оптимальний раціон повинен ґрунтуватися як на тваринній, так і на рослинній їжі. Іншими словами, різноманітність - це ключ.