Fresh Spring Rolls - ролети з овочами; Форум локшини зі скла

Обговоріть Fresh Spring Rolls - щасливі булочки з овочами та скляною локшиною в холодні страви (салати, заправки тощо) Форум в області дієтичних рецептів; Привіт, вибачте, що інгредієнти не знайдені. Але якось пошук абсолютно нічого не знаходить, і я не хотів опинитися там наполовину

  • Slimming.com
  • Форум
  • Харчові та дієтичні рецепти
  • Дієтичні рецепти
  • холодні страви (салати, заправки тощо)
  • Fresh Spring Rolls - ролети з овочами та скляною локшиною

Fresh Spring Rolls - рулетики з овочами та скляною локшиною


жаль, що інгредієнти не знайдені. Але якимось чином пошук не знайшов абсолютно нічого, і я не хотів залишати його на півдорозі там, тому я вибрав лише скляну локшину з Бамбукового саду.
Однак я завжди користуюся деякими з азіатських магазинів. На жаль, SuFu також не знає про рисовий папір.

spring


Але ось одна з моїх абсолютно улюблених страв для університету та роботи. Несмажені весняні булочки з низьким вмістом калорій та надзвичайно повноцінними!

До речі, роль без занурення має:
150 ккал
32,8 г KH
3,6 г білка
0,4 г жиру

Тому вони навіть підходять для дієт з низьким вмістом жиру.

Інгредієнти на 6 рулетів (= 2 порції)

6 аркушів рисового паперу для Spring Rolls (можна придбати в азіатському магазині. Увага: Є кілька для "звичайних" пружинних рулонів та таких для щасливих булочок)
150 г скляної локшини
4 ст. Ложки соєвого соусу
1 червоний перець
3 зелені цибулини
1/2 огірка
6 листків пекінської капусти або салату айсберг
1 велика морква
кілька гілочок коріандру або тайського базиліка (при необхідності петрушка або цибуля)

Занурення:
Соєвий соус або солодкий соус чилі

Спочатку приготуйте скляну локшину відповідно до інструкції на упаковці, злийте їх і дайте їм швидко охолонути. Потім замаринуйте з соєвим соусом.
Очистіть овочі та почистіть їх, якщо потрібно. Перець, огірок і моркву тонкою соломкою, зелену цибулю наріжте кільцями.

Тепер готуйте рулети індивідуально.
Перевертайте аркуш рисового паперу в миску з водою, поки він не змінить свою консистенцію (це займає лише кілька секунд). Покладіть рисовий папір на тарілку. Покладіть лист салату на нижню третину, потім зверху і зверху покладіть невелику купу скляної локшини та овочі. Потім спочатку складіть рулон ліворуч і праворуч, а потім згортайте його знизу, все це тримається само собою! Тепер просто покладіть шов на тарілку і зробіть те ж саме з рештою паперів.

Щоб поїсти, просто підніміть його і занурте в соус.

Хороший апетит!