Фрикадельки з низьким вмістом вуглеводів із смачним томатним вершковим соусом; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Бенні низький

низьким

Для цього рецепта я маю фрикадельки з однією порцією Рафінована фета і разом з ним є один з моїх улюблених соусів, і це один Томатно-вершковий соус. Це є ситний і фруктовий в той самий час. Суд також робиться дуже швидко і легко і Цілій родині гарантовано сподобається. Ідеально підходить для вечора, там дуже з низьким вмістом вуглеводів і дуже багата білком!

Наприклад, наші також ідеально поєднуються з цим Шпацель з низьким вмістом вуглеводів

Фрикадельки з низьким вмістом вуглеводів влаштовувати моє ввечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ

Оцініть рецепт зараз:

Час підготовки: 25 хвилин
Складність: світло
Порції: 4-й

Харчові цінності фета котлет з низьким вмістом вуглеводів:

Пер Порція 300 г. розраховуються наступні Харчові цінності:

Калорії: 605,7 ккал
Білок: 32 г.
Жир: 48 г.
Вуглеводи: 5 G

Фрикадельки з низьким вмістом вуглеводів Фета:

  • 500 г - фарш змішаний
  • 100 г - фета
  • 200 г - помідори черрі
  • 250 г - збиті вершки
  • 1 яйце
  • 1 цибулина
  • 2 зубчики часнику
  • сіль і перець
  • трохи олії для смаження

Підготовка котлет з фета з низьким вмістом вуглеводів:

Дрібно наріжте цибулю. Наріжте дрібно кубиками фету. Помідори розріжте навпіл і подрібніть два зубчики часнику. Третина часнику йде в фарш, а решта в соус. У мисці замісити фарш разом з цибулею, сиром фета, яйцем, сіллю, перцем та подрібненим часником до однорідної маси. Нагрійте на сковороді тире олії і руками сформуйте фарш у вигляді кульок. Смажте їх на гарячій сковороді з усіх боків, поки кулі не звариться. Одночасно ви робите соус на іншій сковороді. Для цього тушкуйте помідори з часником на тиску оливкової олії на середньому вогні, поки вони повільно не розтануть. Потім влийте вершки і дайте соусу трохи закипіти. Приправте їх перцем і сіллю, або зеленню - як завгодно. Якщо соус недостатньо густий, його можна легко загустити шпилькою-двома ріжкової гумки! Подавайте котлети з соусом і, можливо, подавайте з гарніром з салату.


Дрібно наріжте цибулю.


Наріжте дрібно кубиками фету.


Помідори розріжте навпіл і дрібно наріжте два зубчики часнику. Третина часнику йде в фарш, а решта в соус.


У мисці замісити фарш разом з цибулею, сиром фета, яйцем, сіллю, перцем та подрібненим часником до однорідної маси.


Нагрійте на сковороді тире олії і руками сформуйте фарш у вигляді кульок. Смажте їх на гарячій сковороді з усіх боків, поки кулі не звариться.


Одночасно ви робите соус на іншій сковороді. Для цього тушкуйте помідори з часником на тиску оливкової олії на середньому вогні, поки вони повільно не розтануть.


Потім влийте вершки і дайте соусу трохи закипіти. Приправте їх перцем і сіллю, або зеленню - як завгодно. Якщо соус недостатньо густий, його можна легко загустити щіпкою або двома гумки рожкового дерева!


Подавайте котлети з соусом і, можливо, подавайте з гарніром з салату.

Приємного апетиту і, як завжди, я був би радий, якщо б ви сказали мені, як вам сподобалось!

О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/